6 Alasan Mengapa Ketawa Sungguh Perubatan Terbaik

Anda telah mendengar semua tentang kitaran ganas, tetapi bagaimana dengan kitaran positif? Begitulah cara kita menentukan kesan yang ketawa terhadap kesejahteraan anda. Anda lihat, apabila anda ketawa, satu legionan minda dan faedah tubuh dicetuskan, dan faktor yang merasakan baik yang mereka cetuskan mungkin akan kembali dan membuat anda ketawa lebih kerap. Anda mungkin tidak banyak memikirkannya sambil menertawakannya Rakan-rakan jenaka yang kamu dengar 20 kali lebih banyak (terima kasih, Netflix), tapi ada adalah sebab mereka katakan "ketawa adalah ubat terbaik." Latihan yang lebih baik dan tekanan darah rendah hanya beberapa.

1. TINGKAT TINGKATAN HORMONE PLUMMET

Nap pods, slaid dalaman, bar snek yang melimpah … Budaya syarikat terkenal Google terfokus pada keseronokan, dan kesan ketawa pada temperamamu memudahkan untuk melihat mengapa. Bukan sahaja pelepasan endorphin ketawa-bahan kimia "gembira" semulajadi badan anda-tetapi ia juga memulihkan tahap hormon tekanan anda. Sekarang, bayangkan betapa lebih produktif jika anda tidak selalu tertekan dengan telinga-scrub-up-to-your-earlobes.

2. PELEPASAN ANDA MENDAPATKAN UPGRADE

Anda mungkin tertanya-tanya berapa banyak ketawa benar-benar menjejaskan bagaimana anda bersenam. Kerana ternyata, banyak sekali, memandangkan manfaat keterlaluan ketawa sebelum bersenam. Ketawa perut yang baik akan mengendalikan diafragma semasa mengikat otot perut anda, meniru kesan crunches mini dan melonggarkan badan anda. Kemudian ada berita bahawa ketawa dapat meningkatkan ambang kesakitan anda sehingga anda dapat mendorong yang lebih keras melalui latihan yang ketat. Buanglah fakta bahawa ia meningkatkan mood anda, sehingga menimbulkan keghairahan anda di gim, dan mudah untuk melihat mengapa memukul treadmill di kalung yang paling gembira yang menyeret diri anda melalui gerakan.

3. IT MENGAKTIFKAN HUBUNGAN ANDA

Ini adalah satu perkara yang tidak ada gunanya. Semua orang suka berada di sekeliling orang yang membuat mereka ketawa, jadi tidak hairanlah untuk mengetahui bahawa ketawa itu bagus untuk hubungan anda. Ia semuanya ikatan, sekali lagi, untuk endorfin; apabila anda ketawa bersama-sama, endorfin dilepaskan ke dalam otak anda, mewujudkan rasa kebahagiaan, kepuasan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan pasangan anda.

4. PEMBELAJARAN MEMBANTU MUDAH

Sekiranya anda mahu seseorang mengingat sesuatu yang anda katakan kepada mereka, buatlah mereka ketawa. Menurut kajian, apabila anda belajar, tawa meningkatkan ingatan anda dengan menghubungkan momen itu dengan tindak balas emosi. Humor juga mengurangkan kebimbangan anda dan membuat anda merasa kurang frazzled, meninggalkan anda dalam keadaan yang lebih baik untuk menumpukan perhatian dan asborb maklumat baru.

5.Tekanan darah adalah teruk

Walaupun penyelidik mengatakan "ketawa mirthful" boleh menyebabkan kenaikan awal tekanan darah, kenaikan itu diikuti dengan penurunan yang mengambil tekanan darah di bawah tahap istirahat normalnya. Malah, satu kajian mendakwa bahawa menonton sitkom dapat meningkatkan aliran darah anda selama 24 jam penuh, sementara yang lain menyatakan bahawa filem sedih sebenarnya membahayakan saluran darah anda. Tiada lagi menangis Kerosakan di Bintang Kami, kemudian.

6. ANDA TIDAK SELESAIKAN UNTUK MENDAPATKAN

Kami tidak memberitahu anda untuk merawat multivitamin harian anda, tetapi jika anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, ketawa mungkin hanya melakukan trik itu. Penyelidikan menunjukkan bahawa kecerobohan dapat meningkatkan jumlah antibodi yang melawan jangkitan dalam tubuh anda, memberikan perlindungan tambahan dari kuman musim sejuk pada tabung jam sibuk. Kami akan mencuba apa-apa, terus terang …

BAGAIMANA MEMBUATKAN ANDA DILAKUKAN

Tidak dalam mood untuk ketawa? Tidak mengapa. Melatih jurulatih Mel Churcher memberitahu kita mungkin tertawa pada perintah. "Berikan badan anda petunjuk yang betul dan ketawa palsu akan dengan cepat merasa nyata," jelasnya. Berikut adalah cara anda melakukannya: "Senyum, letakkan tangan anda di perut anda, bernafas dengan pantas melalui hidung anda, dan biarlah nafas keluar melalui mulut anda pada 'huh,' 'huh,' huh, 'merasakan perut anda memasuki ke dalam setiap bunyi semasa anda berjalan lebih cepat dan lebih cepat, kemudian biarkan ketawa sebenar anda mengambil alih. Bersenang-senang!"

Ia semudah itu.