Kalori dalam BLT pada Roti Gandum

Asal-usul awal BLT tidak jelas, tetapi ia dipercayai keturunan sandwic teh zaman Victoria. Walaupun bahan-bahan mudah, sandwic ini cukup tinggi dalam kalori dan lemak.

Video Hari

Pengenalan

BLT bermaksud bacon, salad dan tomato - komponen utama sandwic ini. Lazimnya, salad, tomato irisan dan dua atau tiga keping daging ditumpuk pada dua keping roti bakar dan dihiasi dengan sosis mayonis.

Kalori

Sandwic BLT dibuat dengan dua keping roti gandum, 3 keping bacon dan 1 sudu besar. mayonis mengandungi 364 kalori, menurut Jabatan Pertanian U. S.

Nutrien Tambahan

Bacon tinggi protein, dan salad dan tomato dan roti gandum keseluruhan menambah serat, vitamin dan mineral kepada BLT. Walau bagaimanapun, sandwic ini mengandungi 22 gram lemak, termasuk 5 gram lemak tepu, dan tinggi natrium.

Pertimbangan

Mengganti daging biasa dengan bacon kalkun akan memotong 69 kalori dari sandwic anda. Memotong mayonis dengan separuh akan mengurangkan 50 kalori dan menggunakan roti kalori yang berkurang akan memotong 31.