Saham Pelatih Naomi Watts 5 Bergerak untuk Abs Pembunuh

• Lakukan siri 20 pendaki gunung.
• Terangkan abs dengan menambahkan sedikit masalah kepada pergerakan itu.
• Ganti antara ini selama tiga minit.
• Mula di papan sebelah dan tahan selama 30 saat.
• Tukar sisi dan tahan selama 30 saat.

• Lay di belakang dengan lutut bengkok dan kaki rata di atas tanah.
• Naikkan pinggul anda ke arah siling yang memfokuskan pada memerah glute anda sambil melukis butang perut anda.
• Ulang.

Adakah anda mempunyai latihan ab kegemaran? Marilah kita tahu apa yang bergerak anda bersumpah dalam komen!