Aneh tapi Benar: Suhu Air Adalah Kunci untuk pencernaan yang lebih baik

Adakah anda minum air yang mencukupi? Baiklah, soalan seterusnya: Adakah anda minum cukup panas air? Alasan yang kami minta adalah kerana menurut para pakar pemakanan, kerap menghirup air panas dapat menuai lebih banyak manfaat daripada yang kami tahu-dan kami bukan hanya bercakap mengenai rasa kabur yang dihasilkan oleh minuman keras.

Menjaga badan terhidrat dengan betul adalah penting untuk memastikan bahawa segala-galanya berjalan sebagaimana mestinya. Dari kulit yang bersinar ke tahap tenaga, penghidratan benar-benar penting. Tetapi adakah anda tahu bahawa apabila ia datang kepada pencernaan, suhu air yang anda makan boleh mempunyai banyak kaitan dengan cara beroperasi? Jika anda sering mendapati diri anda dengan perut yang kembung, menukar suhu dapat berfungsi dengan pasti keajaiban.

Teruskan menatal untuk menurunkan sebab mengapa air hangat boleh menjadi kunci untuk memperbaiki pencernaan.

Cold vs. Warm: Apa Perbezaannya?

Perkara pertama dahulu, kita tidak boleh menekankan betapa pentingnya minum banyak air setiap hari, tidak kira apa suhunya. Tetapi jika anda berurusan dengan bot biasa atau sistem pencernaan yang lembap, maka inilah mengapa minum air hangat sepanjang hari dapat membantu.

"Secara teorinya, air suam tidak mungkin untuk 'mematikan' beberapa enzim pencernaan dalam perut kita, berbanding dengan sejuk," jelas Peter Cox, ahli pemakanan klinikal di klinik kesihatan dan kecantikan Omniya. Dalam erti kata lain, menjatuhkan segelas air ais sama ada semasa atau selepas makan boleh digulung dalam makanan yang dipecah jauh lebih perlahan, dan duduk di perut untuk berjaga-jaga lebih lama, berjaga kembung.

"Walaupun air sejuk memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan suhu badan (yang duduk di sekitar 37 darjah), kajian menunjukkan bahawa segelas air panas atau panas memerlukan kurang tenaga dan masa untuk dicerna," tambah pakar pemakanan PushDoctor Will Hawkins. "Sebenarnya, menghirup air hangat dengan makanan boleh mempercepat pecahan makanan dalam sistem pencernaan anda."

Walaupun penyelidikan konklusif yang mengelilingi perdebatan yang hangat-panas masih lemah, medik dan saintis telah lama bersetuju bahawa enzim pencernaan utama melakukan yang terbaik pada suhu badan. Bermakna bahawa untuk pencapaian pencernaan yang optimum, lebih panas adalah cara untuk pergi.

Adakah suhu air optimum?

Memandangkan enzim kita adalah paling berkesan apabila bekerja pada suhu badan, Hawkins mengatakan bahawa untuk membantu proses pencernaan dan mengalahkan kembung, bijak memilih air yang sudah ada tanda yang sama. Oleh itu, jangan mendidih sejuk atau sejuk beku, dengan kata lain-anda ingin pergi ke Goldilocks yang satu ini.

"Kami menjadi kembung dan sembelit apabila sistem kami kering, jadi segelas air suam dapat membantu usus kami dengan mengawal keasidan dalam lapisan perut," jelasnya. "Penyelidikan menunjukkan bahawa minum air hangat sebelum dan selepas makanan anda adalah yang terbaik. Untuk membuang sebarang kekotoran, sentiasa mendidih air terlebih dahulu, dan kemudian biarkan ia sejuk untuk suam-suam kuku. Sebagai cara untuk memastikan suhu yang optimum untuk air suam, minum ia sepatutnya membuat anda berpeluh sedikit."

3 Teh untuk Membantu Meningkatkan Perut Anda

Ambil faedah de-kembung dari cangkir hangat ke max dengan memilih brews yang terbaik untuk membantu sistem pencernaan yang lembap.

Pukka Herbs Three Fennel $ 2

Buah-buahan mentega mungkin digestif klasik, tetapi jika anda lebih suka rasa yang lebih kaya, cenderung mencuba campuran yang menenangkan benih adas Turki manis, adas liar dan daun adas.

Caudalie Draining Organic Herbal Tea $ 10

Gabungan kayu manis organik, blueberry, anggur merah, semangat jingga manis dan blackcurrant, ini adalah fruitier yang mengambil teh yang kembung, untuk membantu memberikan sistem detoksifikasi semulajadi badan yang bermula.

Dr Peppermint Dr Stuart $ 2

Daun yang menyegarkan dan berkesan, daun peppermint adalah tulang belakang teh perut untuk tujuan yang baik. Jika anda berasa tersumbat dan kembung, dapatkan salah satu daripada ini.

Imej Pembukaan: Instagram / @ karliekloss