Panduan Mudah untuk Kesihatan Umur Baru, Kerana Mencari "Hal" Anda Boleh Sukar

Berlaku adalah hari-hari apabila dianggap sebagai kemuncak kesihatan untuk melakukan kelas aerobik, minum dua liter air dan faktor dalam lima hari anda. Pada tahun 2018, kesejahteraan menjadi lebih "zaman baru" berbanding sebelum kita mencari kesedaran melarikan diri dari buzz kehidupan moden. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi jalan yang mengelirukan untuk diambil. Sekiranya anda fikir perbezaan antara yoga dan Pilates adalah rumit, set kesihatan baru kini membakar sage bundles, meminum botol air yang dipenuhi dengan kristal dan menyerupai susu bulan adaptogen.

Tetapi sebelum anda menyentuh tuala pada halangan berbentuk kristal pertama dan berundur kembali kepada kebiasaan yang menyenangkan dari joging yang mudah di sekitar taman itu, ia bernilai mengetahui bahawa anda tidak perlu melakukan segala-galanya. Anda tidak akan dihakimi jika anda melepaskan kristal sebagai pengganti palo santo (atau memilih sauna inframerah yang santai melalui meditasi). Saya bercakap dengan tiga guru kesihatan-Sasha Sabapathy, pengasas Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, penyembuh reiki dan pengasas Project Ajna; dan Millana Snow, pengasas Pejabat Kesihatan-untuk mencari tahu apa perjalanan kesejahteraan mereka dan beberapa alat baru yang mereka harapkan.

Tetap menatal dan kami akan membantu anda untuk membuka laluan kesihatan anda sendiri.

Sasha Sabapathy, Pengasas London Bar Glow

Bagaimanakah anda mendapat lebih banyak kesihatan alternatif?

Saya telah menjalani satu tempoh bekerja sangat keras dan berpesta setiap malam sementara pada masa yang sama melakukan tuan saya, dan saya hanya terhempas. Saya menyedari bahawa saya terpaksa membina diri saya dari dalam. Ashwagandha adalah di mana ia bermula untuk saya. Ia adalah herba pertama yang saya ambil selepas membuat cadangan daripada kawan yang baik.

Selepas kira-kira dua minggu mengambil herba setiap hari, saya perasan saya menghadapi tekanan saya dengan cara yang lebih baik. Perkara yang lebih kecil tidak lagi membimbangkan saya, kesan fizikal mula mereda dan mood saya, secara keseluruhannya, lebih baik. Apabila saya berpindah ke London, saya sedar saya tidak bersendirian; sekumpulan kawan saya menghadapi tekanan setiap hari. Di sinilah idea untuk Glow Bar dilahirkan.

Bagaimanakah anda akhirnya mendapati apa yang berfungsi untuk anda?

Mencari apa yang berfungsi untuk anda boleh menjadi begitu tertekan, yang sangat ironik! Saya rasa kunci adalah mencari herba adaptogenik yang menyokong anda dengan cara yang berkesan, jadi ashwagandha jika anda menjadi agak tertekan (Glow Bar London Super Sexy campuran, £ 33, adalah ideal jika anda penat).

Mendekati diet anda secara seimbang, walaupun saya tidak melanggan satu cara makan. Saya percaya untuk makan sihat dan makan apa yang anda mahu apabila ia dikira (seperti pasta Michelin-starred!). Latihan kerana anda menikmatinya dan ia membuatkan anda berasa baik-bukan kerana anda terobsesi dengan kehilangan berat badan.

Saya juga percaya dengan kuatnya penjagaan diri. Mengambil masa 30 minit hingga satu jam sehari untuk menjaga diri anda sangat penting dalam dunia yang huru-hara hari ini. Anda tahu apa yang anda suka. Sama ada ia menyejukkan di dalam bilik lilin wangi, mendengar muzik santai atau melakukan ritual penjagaan kulit. Hanya lakukannya, dan jangan merasa bersalah mengenainya!

Giselle La Pompe-Moore, Penyembuh Reiki dan Pengasas Projek Ajna

Bagaimanakah anda mendapat lebih banyak kesihatan alternatif?

Saya telah tertarik dengan buku-buku tentang kerohanian sejak saya masih kecil, tetapi saya hanya mula memahami konsep-konsep semasa remaja ketika saya masuk ke dalam undang-undang tarikan dan kristal. Bukan sesuatu yang saya rasa selesa berkongsi, jadi saya menyimpan minat saya tersembunyi. Saya mula bermeditasi setiap hari sekitar 17 tahun, dan apabila saya melihat manfaat yang mendalam dalam minda dan badan saya, saya mula beransur-ansur mengamalkan modaliti yang lain, memperkenalkan sihir dan ritual lain ke dalam hidup saya.

Ini semua telah membawa kepada awal tahun lepas apabila saya benar-benar mula menyelidiki lebih banyak ke manifestasi, tarot, minyak penting, yoga kundalini, reiki, penentuan niat dan bekerja dengan bulan dan herba. Saya bergelut dalam kerjaya saya dan arah yang saya mahu hidup saya masuk, dan alat ini membolehkan saya berkembang, mencerminkan dan memberikan kebenaran kepada saya untuk benar-benar mengetahui siapa saya.

Bagaimanakah anda akhirnya mendapati apa yang berfungsi untuk anda?

Ia boleh menjadi lubang arnab apabila anda bermula, dan ia boleh menjadi sangat menggembirakan, tetapi kunci adalah untuk berfikiran terbuka. Jangan tekankan perasaan anda seperti anda perlu "mendapatkannya" hanya kerana orang lain melakukannya. Saya banyak membaca dan pergi ke kelas dan bengkel. Saya mencuba segala-galanya-dari kerja nafas transformasi untuk menari gembira. Itulah cara terbaik untuk mencari apa yang bergema dengan anda. Ia juga merupakan cara terbaik untuk keluar dari zon selesa anda dan bertemu orang baru. Saya telah membuat kawan-kawan seumur hidup dengan meluncur ke DM orang-orang yang juga menghabiskan malam Jumaat mereka melakukan ritual bulan penuh.

Millana Snow, Pengasas Kesihatan Kesejahteraan

Bagaimanakah anda mendapat lebih banyak kesihatan alternatif?

Langkah pertama saya ialah pergi ke lebih banyak acara. Saya belajar tentang mereka melalui wanita yang datang ke kelas yoga di atas bumbung saya. Terdapat banyak penyembuh hebat yang mengajar di studio yoga di seluruh dunia. Saya selalu mengatakan yoga adalah ubat gerbang untuk kesejahteraan, dan saya mendapati bahawa itu adalah sebuah komuniti yang hebat untuk menggali lebih dalam kepada komuniti dan kebudayaan holistik kesihatan.

Bagaimanakah anda akhirnya mendapati apa yang berfungsi untuk anda?

Saya mempunyai beberapa masalah dan pengalaman yang sangat mencabar. Saya amat mengesyorkan bahawa anda melakukan penyelidikan terhadap pengamal dan modaliti jika anda akan melakukan kerja yang mendalam. Sekalipun anda mempunyai cadangan dari seorang kawan, sangat penting untuk bertanya banyak soalan dan memahami ritual, sesi atau berundur secara menyeluruh sebelum mendaftar. Ia sangat penting untuk berfikiran terbuka untuk dapat berkembang dan belajar. Dengan itu datang maklumat dan jelas, komunikasi terbuka. Pejabat Kesihatan adalah sumber yang sangat baik untuk menjadi jelas mengenai siapa yang anda bekerjasama dan jika ia sesuai untuk anda.

Senarai Semak Alat Wellness untuk Beginilah

Sikat Kristal

Alat Kecantikan Perlindungan Kulit Kristal $ 68

"Sikat kristal telah digunakan selama berabad-abad untuk merangsang peredaran darah yang mempromosikan pertumbuhan rambut baru. Menarik sasaran semua acupoints kepala, yang mengawal keseronokan dan menghalang korteks serebrum.. " kata Sabapathy.

Sage Bundles

Roh Asing White Sage Stick Smudge Kecil $ 8

"Bungkusan bijaksana putih boleh digunakan untuk membersihkan tenaga yang tidak menentu di rumah atau dari objek seperti kristal atau dek tarot sebelum anda menggunakannya," jelas La Pompe-Moore. "Ia adalah satu amalan upacara kuno dengan akar-akarnya dalam ritual-ritual amal asli Amerika. Anda membenarkan asap untuk melewati objek atau ruang yang anda mahu membersihkan, membuka pintu, tingkap atau ruang tertutup supaya asap dapat melewati dan membersihkannya juga.

"Maka, penting untuk menetapkan niat seperti yang anda lakukan, seperti meminta apa-apa tenaga negatif yang tidak melayani anda dibersihkan untuk kebaikan yang tertinggi dan paling besar. Yang bijak biasanya ditanam di alam liar di California, jadi pastikan bahawa bungkusan yang anda beli adalah dimanfaatkan secara lestari dan lebih baik dijual oleh perniagaan yang dimiliki atau dikendalikan oleh Orang Asli Amerika."

Paletti Palo Santo Holy Wood Natural Incense (12 Sticks) $ 10

"Kayu duniawi dari pokok bursera graveolens ini berasal dari Amerika Selatan, dan ia sering disebut sebagai 'kayu suci,'" jelas La Pompe-Moore. "Ia digunakan dalam menghancurkan dan menyembuhkan ritual, kerana asap dikatakan menyembuhkan dan membersihkan sifat-sifatnya. Ia biasanya digunakan dalam cara yang sama seperti bijaksana putih, tetapi ada yang lebih suka aroma yang kaya, pemanasan. sehingga ia mula merokok sebelum melewati ruang atau objek yang anda ingin sembuh."

Kristal

Glacce Crystal Elixir Water Bottle $ 68

"Kristal dipercayai mempromosikan apa-apa dari kesihatan kepada kejayaan, jadi ideanya adalah untuk menjaga seseorang dalam ruang yang anda berinteraksi dengan seperti botol air anda supaya anda mendapat manfaat daripada getarannya yang baik," kata Sabapathy. "Kuarza Rose menggalakkan kecintaan diri, sementara gemetar adalah penyembuhan dan tekanan melegakan."

Minyak pati

Neal's Yard Remedies Minyak Essential Kemenyan $ 20

"Walaupun ekstrak tumbuhan ini mempunyai pelbagai manfaat terapeutik, mereka juga mempunyai sifat rohani yang mengakui akar purba mereka," kata La Pompe-More. "Ini adalah idea yang baik untuk memulakan koleksi minyak penting dan mencatat manfaatnya, jadi anda boleh meraih kemenyan apabila anda memerlukan bantuan untuk meditasi atau kayu manis untuk menarik wang. Pastikan untuk pergi untuk minyak murni yang berkualiti tinggi, Ia telah dicairkan untuk menggunakan semua sihir mereka."

Serbuk Adaptogen

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33

Ketiga pakar kesejahteraan adalah peminat serbuk adaptogen:

"Bahagian Kecantikan Inner Beauty di kedai Glow Bar London memberi tumpuan kepada kekuatan penyembuhan herba adaptogenik dan ekstrak superfood yang boleh membawa kepada peningkatan suasana mood, kulit yang berseri dan keadaan zen," kata Sabapathy. "Kami menjual pelbagai campuran elixir untuk membantu menangani tiga bidang utama kehidupan yang paling terjejas oleh tekanan: kebahagiaan, kulit dan seks."

"Dengarkan minda dan badan anda untuk mendapat petunjuk mengenai adaptogen yang anda perlukan pada bila-bila masa," kata La Pompe-Moore. "Anda mungkin menggunakan gabungan yang berbeza dari hari ke hari bergantung kepada bagaimana perasaan anda. Mencapai untuk ashwagandha jika anda berasa cemas atau membantu perubahan mood, dan membaca untuk meningkatkan tenaga dan daya hidup. Campurkan tumbuhan, cendawan dan herba yang berbeza untuk tujuan tertentu supaya lebih mudah untuk dipilih dan anda akan tahu bahan-bahan yang akan berfungsi bersama-sama. Anda hanya mencampurkannya sebagai minuman licin atau sebagai minuman panas, "katanya.

Salji suka menggunakan He Shou Wu untuk meningkatkan kualiti intuisi, tetapi dia memberi amaran bahawa tidak semua penyesuaian harus diambil setiap hari dalam masa yang lama: "Adakah kajian anda mengenai ini sebelum digunakan," katanya.

Seterusnya, lihat panduan pakar anda kepada kristal.