Bean Diet putih

Diet putih adalah pelan berat badan berdasarkan kepercayaan bahawa kacang ginjal putih, juga dikenali sebagai phasolus vulgaris, mempunyai keupayaan untuk menghalang kanji dari diet anda. Makanan sedemikian secara umumnya sama ada menggalakkan penggunaan kacang putih sebagai sebahagian daripada diet anda atau termasuk suplemen yang mengandungi ekstrak kacang putih yang dipatenkan dikenali sebagai Tahap 2. Bukti lanjut diperlukan untuk menyokong tuntutan ini, dan ekstrak kacang putih tidak dianggap sebagai penyembuhan untuk kegemukan atau sebarang keadaan lain.

Video Hari

Ciri

Teori asas diet kacang putih ialah kacang biji putih atau ekstrak mereka mempunyai potensi menurunkan indeks glisemik makanan karbohidrat yang tinggi. Indeks glisemik makanan adalah penilaian sejauh mana karbohidrat meningkatkan gula darah. Makanan dengan indeks glisemik tinggi seperti karbohidrat mudah cenderung untuk mengawal kelaparan kurang berkesan. Dalam satu kajian yang dijalankan di Sekolah Perubatan UCLA oleh Jay Udani dan rakan sekerja, Fase 2 ekstrak buah pinggang putih menunjukkan keupayaan untuk menurunkan indeks glisemik roti putih.

Faedah

Kajian lain telah dijalankan ke atas potensi manfaat penurunan berat badan kacang ginjal putih dan ekstrak mereka. Menurut satu kajian, yang dijalankan di dell'Università Cattolica di Roma oleh Leonardo Celleno dan rakan sekerja, makanan tambahan yang mengandungi ekstrak buah ginjal putih menghasilkan pengurangan berat badan yang signifikan dalam sekumpulan 60 peserta. Subjek ini, dibahagikan kepada kumpulan tambahan kacang putih dan kumpulan plasebo, diberikan sama ada suplemen atau plasebo sebelum makan makanan berkarbon tinggi. Selepas 30 hari, mereka dalam kumpulan fololaris phaseolus kehilangan lebih banyak berat badan, indeks jisim badan, dan lilitan pinggang / pinggul / paha, laporan kajian.

Jenis

Banyak pil dan suplemen diet yang boleh didapati menggunakan ekstrak buah pinggang buah 2 fasa putih. Anda harus menyelidikkan produk-produk ini dengan teliti untuk memastikan mereka adalah rumusan yang sihat dan tidak mengandungi ramuan tambahan atau tidak perlu. Menurut Ray Sahelian. com, produk yang mengandungi ekstrak kacang ini boleh didapati dalam bentuk serbuk atau kapsul. Anda juga boleh memilih untuk makan kacang putih dalam bentuk makanan keseluruhan.

Amaran

Walaupun potensi membuang kanji buah ekstrak buah pinggang putih mungkin kelihatan menjanjikan, sesetengah pakar berhati-hati bahawa begitu banyak karbohidrat yang tidak diserap di dalam badan mungkin mempunyai kesan gastrousus yang tidak menyenangkan. Menurut pakar obesiti Carel le Roux di Daily Mail UK, makanan yang tidak diserap dapat dikeluarkan dari tubuh melalui najis yang longgar. Selain itu, le Roux membuat spekulasi bahawa jika karbohidrat tidak diserap sepenuhnya, tubuh mungkin masih mempunyai isyarat kelaparan yang sering menemani karbohidrat mudah.

Pertimbangan

Phaseolus vulgaris atau penghalang kanji Fasa 2 tidak terbukti sebagai rawatan perubatan untuk obesiti.Walaupun sesetengah kajian mungkin memperlihatkan beberapa potensi untuk ekstrak ini, tidak bijak untuk menganggap bahawa anda boleh makan karbohidrat halus tanpa penangguhan dan mengharapkan kacang putih untuk "menetralkan" pilihan anda. Perlu diingat bahawa diet dan senaman yang sihat adalah cara terbaik untuk kekal dalam keadaan.