Hay Diet tujuh hari
Isi kandungan:
The Diet Hay, atau menggabungkan makanan, berdasarkan idea bahawa anda harus mengelakkan makan makanan tertentu bersama-sama kerana beberapa kombinasi menghalang pencernaan dan meningkatkan tahap keasidan dalam sistem anda, kata laman web netfit. Walaupun diet ini dipromosikan sebagai cara hidup, beberapa buku, seperti "7 Hari Hay Diet Plan" oleh Carolyn Humphries, mencadangkan menggunakan diet yang sama sebagai detoks, selama satu minggu sahaja, kata laman web weightlossforgood.
Video Hari
Mengenai Hay Diet
Sejauh Hay Diet berkenaan, semua makanan jatuh ke dalam satu daripada tiga kategori, kata laman web netfit. Buah-buahan dan sayur-sayuran, sebagai contoh, adalah makanan alkali yang membantu mengimbangi paras keasidan badan anda. Kategori kedua dan ketiga adalah protein dan karbohidrat, atau pati, kedua-duanya membentuk asid semasa pencernaan. Sarapan pagi dianggap sebagai hidangan paling penting di bawah Diet Hay, kata fitnessvenues. com. Ini harus diikuti oleh dua makanan lain sepanjang hari, dengan satu hidangan yang terdiri daripada makanan beralkali sahaja.
Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan alkali, yang menghasilkan sedikit asid kerana mereka dicerna dan oleh itu harus menjadi bahagian utama dari setiap hidangan, kata laman web netfit. The Diet Hay didasarkan pada idea bahawa diet yang terutama termasuk makanan ini akan meningkatkan pencernaan dan mengurangkan paras keasidan yang berbahaya yang boleh menyebabkan keadaan seperti sembelit, senak dan arthritis.
Protein
Hanya sedikit makanan dalam kategori ini boleh dimakan pada sebarang hidangan, dan tidak boleh digabungkan dengan karbohidrat, kata laman web netfit. Makanan protein termasuk daging, permainan, ikan, telur dan keju. Di bawah Diet Hay, susu juga dianggap sebagai protein, tetapi anda tidak perlu menggunakan daging, kata laman web Synergy. Alkohol, seperti wain merah dan putih dan sari, juga termasuk dalam kategori ini. Anda harus meninggalkan empat jam antara hidangan protein dan satu berdasarkan karbohidrat.
Karbohidrat
Di dalam kumpulan makanan ini, anda perlu makan jumlah bijirin dan roti dan pasta yang sederhana, kata laman web netfit. Walau bagaimanapun, karbohidrat yang diproses harus dielakkan sama sekali, yang bermaksud roti putih, kek, kue dan gula-gula dilarang ketika anda berada di Hay Diet. Bagaimanapun, bir dianggap karbohidrat "baik" dan boleh dimakan secara sederhana.
Langkah berjaga-jaga
Tiada bukti saintifik bahawa premis di sebalik Hay Diet adalah tepat, kata laman web Majalah Soll Leisure. Malah, dalam kepekatan tinggi, protein dan produk tenusu dapat meningkatkan paras kolesterol anda, sementara membatasi pengambilan karbohidrat anda boleh mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral. Seperti mana-mana diet atau perubahan drastik kepada tabiat pemakanan anda, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum anda memulakan Hay Diet untuk memastikan ia selamat untuk anda.
