Diet Minimalis

Tiada diet minimalis tertentu, tetapi sebagai gaya hidup, minimalism mengambil kira pilihan makanan dan diet. Minimalism adalah tentang hidup semaksimal mungkin dan memberi tumpuan kepada apa yang paling penting. Ini kepercayaan yang bertujuan untuk mempromosikan positif. Kesihatan dan kecergasan adalah aspek penting dalam minimalism, dan diet adalah mengenai makanan sederhana yang murah.

Video Hari

Mengenai Diet

Makanan minimalis menggalakkan anda untuk makan makanan dari semua kumpulan makanan supaya anda mendapat nutrisi yang anda perlukan tetapi memilih yang paling murah - contohnya, memilih epal segar sebagai snek dan bukan sebotol raspberi. Anda juga digalakkan untuk minum air sahaja dan untuk menghapuskan semua makanan ringan. Anda juga tidak digalakkan untuk makan terlalu banyak, yang membantu perbelanjaan dan mencegah berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan.

Manfaat Makan Mudah

Daripada menghitung kalori, minimalis mengambil kesederhanaan dan kos untuk dipertimbangkan. Anda mungkin menganggap diet minimalis sebagai versi hemat dari Garis Panduan Pemakanan 2010 untuk rakyat Amerika. Makan makanan yang dipenuhi dengan makanan yang kaya dengan nutrien seperti yang disarankan oleh mereka yang mengikuti gaya hidup minimalis menawarkan sejumlah manfaat kesihatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanser. Ia juga membantu mempromosikan berat badan yang sihat.

Kekurangan Makan Mudah

Sebagai minimalis, anda mungkin merasa mudah mengikuti diet kerana ia adalah sebahagian daripada gaya hidup anda. Walau bagaimanapun, diet minimalis adalah sangat ketat, menghilangkan semua makanan ringan, serta pilihan minuman dengan pengecualian air. Diet yang mengehadkan pengambilan untuk keganasan seperti itu adalah sukar untuk mengikuti jangka panjang, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Juga, sesetengah orang mungkin mendapati diet itu hambar dan membosankan, yang juga boleh menghalang usia panjang diet.

Rancangan Makanan Sampel

Sarapan minimalis mungkin termasuk mangkuk oat biasa yang diperbuat dengan air dan disajikan dengan pisang dan secawan susu. Makan tengah hari boleh menjadi sayur-sayuran salad yang dihiasi dengan timun, bawang, kacang garbanzo, cuka dan minyak dan dihidangkan dengan irisan roti gandum dan epal. Makan malam yang sihat dan mudah mungkin termasuk ayam panggang dengan kentang panggang dan broccoli kukus. Pilihan makanan ringan mungkin termasuk buah segar, buah lobak dan saderi atau keropok bijirin penuh.