Cara Menurunkan Berat Selepas Pembuangan Kapsul

Penyingkiran pundi hempedu adalah satu prosedur biasa di mana organ itu diekstrak dari rongga abdomen melalui hirisan kecil, di bawah anestesia am. Walaupun pembedahan itu sendiri agak rutin, penyingkiran pundi hempedu menghilangkan sebahagian daripada proses pencernaan tubuh. Peranan pundi hempedu adalah untuk memberikan asid hempedu untuk penghadaman lemak. Apabila pundi hempedu telah dikeluarkan, sesetengah orang mungkin membuat perubahan diet untuk mengurangkan berat badan.

Video Hari

Langkah 1

Tekankan makanan yang rendah lemak. Menurut Dennis Mungall dari Kolej Farmasi Universiti Ohio State, kebanyakan orang tidak mengalami kesukaran kehilangan berat badan selepas penyingkiran pundi hempedu, tetapi jika mereka makan makanan tinggi lemak yang mereka tidak dapat makan sebelum kerana isu-isu pundi hempedu, mereka boleh meminum lebih banyak kalori daripada yang mereka perlukan. Makan protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ayam daging putih tanpa kulit, kacang dan kekacang, dan elakkan memasak daging dengan minyak.

Langkah 2

Meningkatkan pengambilan serat anda. Laman web Family Doctor mengesyorkan bahawa anda makan sekurang-kurangnya 30 g serat setiap hari. Serat membantu memulihkan proses pencernaan anda, yang memaksimumkan motilitas makanan. Selain itu, serat membantu mengisi perut anda, menjadikan anda lebih kenyang untuk lebih lama, jadi anda akan makan lebih sedikit kalori. Serat diet juga membantu menurunkan kolesterol dan risiko beberapa penyakit kronik, seperti penyakit kardiovaskular. Bercakap dengan doktor anda tentang menambah serat untuk diet anda kerana anda mungkin perlu melakukannya secara beransur-ansur selepas pembedahan.

Langkah 3

Terlibat dalam 30 minit aktiviti fizikal, seperti berjalan pantas, berbasikal atau berenang, sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Senaman membantu anda membakar kalori dan menimbulkan metabolisme anda supaya anda membakar lebih banyak ketika berehat. Aktiviti fizikal biasa juga dapat membantu mengawal proses pencernaan anda, membolehkan sistem anda memulihkan fungsinya selepas pembedahan. Semak dengan doktor anda untuk menentukan bila anda boleh meneruskan aktiviti fizikal dan jenis aktiviti yang disyorkan.

Langkah 4

Kirakan jumlah kalori yang perlu anda makan setiap hari, berdasarkan umur, jantina, ketinggian dan tahap aktiviti fizikal semasa (lihat Sumber). Tinggal dalam lingkungan kalori yang disyorkan, menekankan buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh, daging tanpa lemak dan susu rendah lemak. Jika anda masih tidak kehilangan berat badan selepas seminggu, kurangkan jumlah kalori yang anda makan setiap hari sebanyak 10 peratus. Jika selepas sebulan anda tidak kehilangan berat badan, berbincang dengan doktor anda tentang ujian untuk penyakit tiroid, yang boleh menyebabkan peningkatan berat badan.

Langkah 5

Minum sekurang-kurangnya 64 oz. air setiap hari. Menurut Universiti Maryland, badan anda memerlukan air yang mencukupi untuk melaksanakan semua prosesnya.Ini termasuk pencernaan dan metabolisme, dan jika anda tidak terhidrasi, kedua-duanya akan perlahan, seperti juga proses penting yang lain. Bahkan dehidrasi ringan dapat membuat anda merasa lemah kerana anda tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk berfungsi pada tahap normal anda. Air juga membantu mengikat dengan serat untuk mengisi perut anda dan membantu anda makan kurang.

Amaran

• Semak dengan doktor sebelum membuat perubahan diet atau aktiviti penting selepas pembedahan.