Kalori yang Dibakar dalam Jam Badminton
Isi kandungan:
Badminton adalah sukan anaerobik, yang bermaksud bahawa tubuh anda membakar tenaga tersimpan anda sebagai bahan bakar. Badminton adalah sukan tenaga tinggi, jadi bermain selama satu jam adalah cara yang baik untuk membakar kalori.
Video Hari
Berat Badan
Berat badan anda adalah faktor utama dalam menentukan berapa kalori yang akan dibakar semasa bermain badminton. Sebagai contoh, semasa bermain badminton pada intensiti sederhana selama satu jam, seorang 200 paun akan membakar kira-kira 544 kalori. Orang yang berusia 120-pound bermain pada masa yang sama dan intensiti akan membakar kira-kira 327 kalori.
Intensity of Play
Jumlah kalori yang dibakar semasa badminton sebahagiannya bergantung kepada keamatan permainan. Bagi badminton sosial, pemain yang beratnya 150 pound akan membakar kira-kira 272 kalori selama satu jam. Dalam badminton yang kompetitif, orang yang sama akan membakar kira-kira 500 kalori dalam satu jam.
Menentukan Kalori Burn
Anda boleh menentukan berapa banyak kalori yang akan dibakar selama satu jam bermain badminton dengan terlebih dahulu menentukan berat badan anda. Langkah seterusnya adalah untuk menentukan intensiti bermain anda. Untuk langkah terakhir, anda harus berunding dengan carta kalori atau kalkulator yang terbakar kalori untuk aktiviti sukan dan badminton.
