Kalori Dibakar Semasa Menari Salsa

Jika treadmill harian anda semakin membosankan, pertimbangkan untuk memilih menari Latin, seperti Salsa. Salsa adalah gaya tarian upbeat yang mensasarkan pinggul dan glutes. Tarian Salsa boleh membantu anda membakar kalori tambahan dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular.

Video Hari

Kalori Dibakar dari Menari

Menurut LatinDancePro. com, dalam satu jam menari, penari 100lb akan membakar 264 kalori, penari 150lb akan membakar 396 kalori, penari 175lb akan membakar 462 kalori dan penari 200lb akan membakar 528 kalori.

Pembolehubah

Jumlah kalori yang dibakar selama satu jam menari salsa akan berbeza-beza bergantung pada tahap keamatan anda, berat badan dan jantina anda. Paling penting, tempoh tarian berterusan anda juga akan mengubah perbelanjaan kalori anda; Tarian tarian yang lebih panjang dengan rehat yang lebih pendek akan membakar lebih banyak kalori daripada rehat yang lama dan tempoh tarian yang lebih pendek.

Manfaat Kesihatan

Menari Salsa menyediakan beberapa manfaat kesihatan, seperti peningkatan kecergasan dan ketahanan kardiovaskular serta kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan toning otot, menurut FitDay.