Kalori dalam Stem Saderi & Wortel
Isi kandungan:
Jika anda menonton pengambilan kalori anda, sukar untuk pergi salah dengan tongkat lobak merah dan krim. Makanan ringan renyah ini sangat rendah kalori, namun ia mengandungi banyak serat pengisian untuk membantu mencegah kelaparan. Tetapi berhati-hatilah dengan pembalut berlemak dan dips, yang boleh menambah beratus kalori kepada snek yang tidak sihat. Sekiranya anda mesti menambah rasa, cuba mencelupkan sayur-sayuran anda ke dalam hummus atau saus yogurt nonfat.
Video Hari
Crunching Numbers
Batang lobak 3 inci mengandungi 3 kalori; batang kayu saderi 4 inci mengandungi hanya 1 kalori. Jika anda menghiris kayu anda sendiri di rumah, mengira 25 kalori setiap wortel sederhana dan 6 kalori setiap tangkai seledri sederhana. Memandangkan seorang lelaki yang cukup aktif dengan berat £ 175 membakar kira-kira 2, 800 kalori setiap hari, dan wanita 125-pound membakar kira-kira 2, 000 kalori sehari, batang lobak merah dan saderi menyumbang hanya sedikit kalori dalam diet purata.
