Apa badan kurang untuk kuku kering?

Kuku anda menunjukkan kesihatan dalaman anda, dan mereka mungkin memaparkan kekurangan zat makanan atau tanda-tanda penyakit, seperti penyakit jantung atau diabetes. Kuku penting kerana mereka melindungi dan menyokong tisu di jari anda. Kuku kering boleh menunjukkan beberapa masalah yang berbeza dan mungkin mencadangkan diet kurang nutrien tertentu.

Video Hari

Pengenalan

Kuku terdiri daripada lapisan berlapis protein yang dipanggil keratin, menurut Mayo Clinic. Mereka tumbuh dari kawasan di pangkal kuku. Dari bawah kutikula, sel-sel baru tumbuh dan sel-sel lama menjadi keras dan padat, membentuk kuku anda yang kelihatan. Kuku yang sihat adalah licin, warna seragam dan konsisten dan tidak mempunyai rusuk, alur, bintik atau perubahan warna. Puncak menegak tidak berbahaya dan boleh berkembang dengan usia.

Jenis

Kuku kering dan rapuh hanya boleh menjadi tanda penuaan, menurut MedlinePlus, tetapi juga dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari. Penyakit tiroid seperti hipertiroidisme dan hipotiroidisme boleh menyebabkan kuku rapuh atau pemisahan kuku, keadaan yang dipanggil onikololisis. Kuku kering dan rapuh yang berpecah secara menegak mungkin dari keturunan atau penyelesaian pembersihan rumah. Psoriasis kuku adalah kulit mentah, bersisik dan menyebabkan plat kuku kering dan runtuh. Kekurangan kekurangan makanan atau vitamin boleh menyebabkan kuku tidak sihat daripada kekurangan kelembapan.

Kepentingan

Keadaan pemakanan anda memberi kesan kepada kuku dan tisu, seperti kuku tumbuh pada kadar yang cepat, menjadikannya mudah untuk diukur untuk kadar pertumbuhan. Perubahan kuku boleh memberikan maklumat tentang keadaan kekurangan pemakanan, menurut "Journal of Nutrition. "Perubahan kuku yang dikaitkan dengan pemakanan termasuk melintang, penyebaran membujur, kelembutan dan" kuku sudu. "Nutrien yang dikaitkan dengan perubahan rupa kuku adalah vitamin, besi, kalsium, zink, fluorin, protein dan lemak tak tepu. Walaupun kuku terdiri daripada kebanyakan keratin, sejenis protein, cara tisu dibentuk menunjukkan bahawa kuku melibatkan kolesterol, pelbagai logam dan sekurang-kurangnya 11 nutrien lain.

Sumber

Kuku kering dan rapuh boleh menunjukkan kekurangan kalsium, vitamin A, protein dan besi, menurut laman web Keluarga Nestle. Biotin, yang paling kerap dikaitkan dengan kesihatan kuku, sering digunakan untuk merawat kuku rapuh, menurut laman web Kulit dan Penuaan. Mineral seperti zink, selenium dan silikon juga baik untuk kuku. Sumber makanan yang mengandungi biotin termasuk kuning telur, yis, kacang dan kacang soya. Susu dan produk tenusu adalah sumber yang hebat untuk protein, kalsium dan zink. Daging tanpa lemak, ikan dan unggas menyediakan protein, besi dan zink, seperti kacang polong.Makanan kaya Vitamin termasuk sayur-sayuran hijau dan sayur-sayuran kuning atau oren.

Pertimbangan

Kuku boleh memberitahu banyak tentang seseorang, jadi hubungi doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan sebab untuk kuku kering anda dan sebelum memulakan apa-apa suplemen vitamin. Keseluruhan pemakanan yang baik akan membantu memberi anda kuku yang sihat. Minum banyak air untuk memastikan mereka terhidrat juga.