Cara Meningkatkan Semen

Apabila pengeluaran air mani anda rendah, ia boleh menyebabkan banyak masalah yang tidak diingini yang termasuk penurunan kesuburan, kelembutan yang lebih lemah dan kurang kepuasan seksual bagi anda dan pasangan anda. Walaupun mengecewakan, keadaan ini dapat diperbaiki dengan membuat perubahan gaya hidup yang mudah seperti memakai pakaian longgar, menggabungkan latihan dan tetap terhidrasi. Mengetahui di mana untuk bermula adalah permulaan; berikut melalui boleh mendapatkan anda akhir bahagia yang anda cari.

Video Hari

Menahan diri dari Hubungan

Mengikut PeningkatanSemenGuide. com, anda mengambil badan anda 24 hingga 36 jam untuk membina bekalan air mani selepas ejakulasi. Pada masa ini, ia akan mengitar semula mana-mana air mani berlebihan yang anda miliki, membolehkan ejakulasi yang lebih besar pada kali seterusnya anda melakukan hubungan seksual. Jika anda melakukan hubungan seks beberapa kali sehari, atau melancap di antara, anda tidak memberikan masa testis anda untuk mengitar semula dan meningkatkan bekalan air mani anda. Untuk setiap ejakulasi yang anda miliki, tunggu satu atau dua hari sebelum melakukan hubungan seks atau melancap semula.

Kurangkan Haba

Haba yang berlebihan boleh mengurangkan jumlah sperma anda. Para pakar di AmazingPregnancy. menyatakan bahawa mengambil mandi panas atau menggunakan sauna boleh memberi kesan kepada perenang anda. Oleh itu, untuk meningkatkan air mani anda, elakkan menggunakan barang-barang ini. Ia juga boleh membantu memakai pakaian longgar, seperti peninju dan sebaliknya. Di samping itu, sebaik sahaja anda selesai mandi mandi, letakkan kain sejuk pada buah zakar anda. Ini membantu meningkatkan peredaran anda, dengan itu meningkatkan bekalan sperma anda.

Minum Lebih Air

Air adalah penting untuk kesihatan yang baik, seperti yang diketahui semua orang. Walau bagaimanapun orang mungkin tidak menyedari bahawa ia juga perlu untuk kesihatan sperma. Mengikut PeningkatanSemenGuide. com, air mani terdiri daripada 98 peratus air. Oleh itu, apabila anda dehidrasi, jumlah sperma anda akan menjadi lebih rendah. Pakar mereka mengesyorkan minum 64 auns sehari, lebih banyak jika anda berpeluh banyak kerana senaman atau bekerja dalam keadaan yang sangat panas.

Mulakan Bersenam

Mengambil bahagian dalam senaman kardiovaskular sederhana selama 30 minit sehari boleh membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh anda. Apabila lebih banyak darah mengalir ke testis anda, ia menghasilkan kiraan sperma yang lebih tinggi. Di samping itu, memasukkan dua hingga tiga hari seminggu angkat berat ringan dapat membantu meningkatkan tahap testosteron anda. Semakin tinggi testosteron anda, semakin banyak jumlah air mani yang dihasilkan oleh tubuh anda.