Teh Fakta Teh Minyak Teh

Teh ais mungkin kelihatan seperti teman makan tengah hari yang sihat, tetapi versi Thai manis dan berkrim, menjadikannya lebih sesuai sebagai pencuci mulut daripada minuman sampingan. Teh Plain adalah pilihan yang lebih sihat, tetapi jika anda tidak dapat menahan minuman tradisional Thai, pilih sebagai hidangan kecil - atau kongsi dengan rakan - untuk membantu menghindari pinggang anda.

Video Hari

Apa yang ada di Teh Anda

Teh ais Thailand mempunyai asas daun teh hitam yang dicampur dengan anise, kayu manis dan vanila. Teh ini terdapat dalam bentuk blok di pasar Asia, walaupun teabags individu juga tersedia. Semasa penyediaan, teh biasanya dicampur dengan gula dan dihiasi dengan satu atau lebih produk tenusu tebal seperti setengah setengah, krim, susu yang disejat atau susu manis, pekat.

Pecahan Calorie

Kira-kira kalori berbeza-beza mengikut persediaan. Resipi yang agak ringan dari AARP, dibuat dengan gula dan susu yang disejat, mengandungi 182 kalori setiap hidangan. Resipi dari "Epicurious," dibuat dengan gula, krim berat dan susu pekat yang manis, lebih tinggi pada 301 kalori setiap hidangan. Di satu restoran rantaian, minuman iced-teh Thai kecil mengandungi 280 kalori, manakala yang besar mengandungi 410 kalori. Jika anda membuat minuman ais Thai anda sendiri dan jangan menambah apa-apa bahan tambahan, anda boleh menikmati minuman tanpa kalori.

Pecahan Nutrien

Bergantung kepada saiz dan ramuan hidangan, teh ais Thai boleh memberikan 10 hingga 26 peratus daripada nilai harian karbohidrat - termasuk 28 hingga 42 gram gula - dan 4 kepada 21 peratus daripada DV untuk protein. Teh anda juga boleh menyediakan 7 hingga 23 peratus daripada DV untuk jumlah lemak, serta 14 hingga 35 peratus daripada DV untuk lemak tepu. Lemak tepu yang berlebihan dikaitkan dengan tahap kolesterol yang tinggi, sebab lain untuk menghadkan teh ais Thai dan produk tenusu penuh lemak dalam diet anda.

Vitamin dan Mineral

Teh ais Thai bukan sumber yang kaya dengan kebanyakan vitamin dan mineral, tetapi ia mengandungi kalsium, berkat tenusu. Sebagai contoh, versi susu susu AARP menyediakan 17 peratus daripada DV untuk nutrien ini. Sekiranya anda menggunakan produk susu yang diperkayakan, minuman anda juga boleh mengandungi jumlah vitamin A dan D.