T-Bone Steak Nutrition
Isi kandungan:
Beberapa makanan mengatakan "musim panas" dengan cara yang sama seperti stik T-tulang panggang untuk kesempurnaan dan berkhidmat dengan pihak seperti kentang panggang dan salad. Stik ini, ruji musim barbeku, menyediakan sumber protein dan sebilangan nutrien. Nilai pemakanan yang tepat dari stik T-tulang anda bergantung pada sebahagiannya bagaimana ia dipotong dan disiapkan.
Video Hari
Potong Menetapkan Kalori Steak
Menurut Pangkalan Data Nutrisi Negara Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, stok T-tulang 3-auns, dipanggang dengan tulang dan dipangkas hingga 1/8 inci lemak, mengandungi 180 kalori, 23 gram protein, 8 gram jumlah lemak, 3 miligram besi, 186 miligram fosforus, 246 miligram kalium dan 57 miligram natrium. Sementara itu, hidangan 3-ons steak T-bone, dipotong menjadi lemak sifar dan masak, mengandungi 168 kalori, 22. 1 gram protein, 8. 2 gram lemak total, 3. 1 miligram besi, 183 miligram fosforus, 278 miligram potassium dan 60 miligram natrium. Apabila menyediakan stik anda, ingatlah bahawa menambah sos stik boleh meningkatkan kandungan kalori dan natriumnya.
