Program Latihan Kecergasan Dalam Talian percuma

Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk mencari program kecergasan dalam talian. Jika anda ingin mendapatkan bentuk yang lebih baik, mengurangkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, terdapat beberapa program yang boleh anda temui dalam talian. Program-program ini berkesan jika anda meletakkan usaha yang diperlukan untuk mendapatkan bentuk yang lebih baik.

Video Hari

Kecergasan. com Latihan

The Fitness. program com adalah program latihan yang dapat meningkatkan kekuatan dan kecergasan anda. Dengan mendaftarkan laman web tanpa kos dan menyediakan maklumat mengenai usia, ketinggian dan berat badan, ia akan menghasilkan senaman dan program senaman yang akan membantu anda dalam bentuk yang lebih baik dan memberi anda lebih banyak kekuatan dan atletisme.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menyediakan garis panduan aktiviti fizikal untuk kanak-kanak, orang dewasa dan orang dewasa yang lebih tua. Garis panduan menyediakan cadangan yang sesuai untuk setiap kumpulan dan cerita inspirasi untuk menunjukkan apa yang dilakukan orang lain untuk memenuhi garis panduan tersebut. Di samping itu, laman web ini menyediakan video dalam talian percuma yang menunjukkan bagaimana untuk melakukan latihan menguatkan otot di rumah dan gim.

Majlis Presiden

Majlis Presiden mengenai Kecergasan, Sukan dan Pemakanan menawarkan garis panduan latihan percuma untuk sesiapa sahaja yang ingin memperbaiki keadaan fizikal. Program ini komprehensif kerana ia menawarkan aktiviti berkaitan kesihatan untuk kanak-kanak, orang dewasa dan warga emas. Program kecergasan menawarkan aktiviti fizikal dan pengukuhan otot yang bermanfaat untuk semua kumpulan umur.

Kecergasan Lengkap

Latihan tubuh yang lengkap dengan Latihan Lengkap menawarkan rutin kekuatan bangunan komprehensif yang termasuk latihan untuk bahu, belakang, dada, lengan dan kaki. Program Fitness Full menawarkan latihan khusus untuk setiap bahagian tubuh. Ia juga menyediakan rutin yang berbeza untuk pemula, mereka yang berminat dengan latihan ab, rutin pembinaan otot, pembinaan kekuatan dan program penurunan berat badan.

Pertimbangan

Jika anda ingin mengambil pendekatan yang serius untuk kecergasan, anda perlu makan makanan yang sihat dan minum 64 auns setiap hari. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, anda harus berunding dengan doktor anda dan membincangkan jenis latihan yang terbaik untuk anda lakukan.