Kesan Tablet Besi

Walaupun suplemen besi kadang-kadang diperlukan, terlalu banyak besi daripada tablet menyebabkan kesan sampingan dan boleh berbahaya. Malah mengambil besi dalam jumlah yang disyorkan dapat menimbulkan masalah. Jika tahap besi di dalam badan anda rendah atau anda berisiko untuk mengembangkan kekurangan zat besi, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenai jenis tablet besi yang sesuai untuk anda, dan dos yang betul.

Video Hari

Kesan Sampingan

Kesan sampingan biasa mengambil makanan tambahan termasuk sembelit, cirit-birit, loya, muntah dan najis hitam, menurut MedlinePlus. Manfaat untuk mengambil tablet besi bukan makanan tambahan cecair adalah bahawa mereka tidak mengotorkan gigi anda cara suplemen besi cecair boleh. Jika sembelit berlaku daripada meminum tablet besi, tanyakan kepada doktor tentang penggunaan pelembut najis. Mengambil tablet besi dengan makanan boleh membantu mengelakkan loya dan muntah.

Gejala Overdosis

Meminum terlalu banyak besi dari tablet boleh menyebabkan ketoksikan besi, yang menyebabkan kesan sampingan berbahaya. Berlebihan zat besi boleh menyebabkan kerosakan hati, rasa metalik dalam mulut anda, muntah darah, najis berdarah, dehidrasi, tekanan darah rendah, denyutan lemah, pening, menggigil, keletihan, demam dan sakit kepala, menurut MedlinePlus. Ketoksikan besi juga boleh menyebabkan anda terkejut atau koma.

Jumlah yang Disyorkan

Ramai orang dewasa boleh memenuhi elaun pemakanan yang disyorkan, atau RDA, untuk besi dengan mengikuti diet yang seimbang. RDA harian untuk besi adalah 8 miligram untuk lelaki dan wanita lebih daripada 50, 18 miligram untuk wanita 50 dan lebih muda, 27 miligram bagi wanita yang hamil, dan 9 miligram untuk wanita menyusui. Tidak mungkin anda akan menelan terlalu banyak zat besi daripada makan makanan yang kaya dengan zat besi, tetapi suplemen besi yang berlebihan boleh mengakibatkan ketoksikan zat besi. Tahap pengambilan atas yang boleh diterima, atau dos harian selamat maksimum, adalah 45 miligram besi.

Keuntungan

Sesetengah kumpulan populasi mungkin memerlukan suplemen besi, termasuk tablet. Pejabat Suplemen Diet melaporkan bahawa kumpulan dengan peningkatan keperluan besi yang mungkin mendapat manfaat dari suplemen besi termasuk wanita hamil, gadis remaja, wanita dengan kehilangan haid berat, orang yang mengalami gagal ginjal, dan individu yang tidak menyerap zat besi dengan baik. Sekiranya anda mempunyai anemia kekurangan zat besi, mengambil tablet besi boleh membawa tahap zat besi anda semula dan menghilangkan kesan sampingan yang berkaitan dengan anemia, seperti keletihan.