Maklumat pemakanan untuk Restoran El Chico
Isi kandungan:
Makan makan menyediakan peluang untuk bersosial dengan rakan dan keluarga dan menikmati makanan yang anda pilih. Menjadi kesedaran kesihatan tidak bermakna anda perlu mengelakkan restoran sama sekali. Jika anda merancang untuk menjamu selera di El Chico, rantaian Tex-Mex yang terdapat di seluruh Amerika Syarikat, berhati-hati dengan pilihan menu anda kerana sesetengahnya mengemas dalam banyak kalori. Perlu diingat bahawa menu El Chico berbeza mengikut lokasi. Bercakap dengan pelayan anda jika anda mempunyai soalan.
Video Hari
Rancangan Ahead
Adalah penting untuk mempunyai jangkaan munasabah semasa anda makan di El Chico. Menu ini menawarkan makanan Tex-Mex tradisional termasuk taco, chimichangas, chalupas dan quesadillas. Barang-barang ini biasanya digoreng dan dihidangkan dengan komponen kalori-padat seperti keju dan krim masam. Apabila bersenam, membuat keputusan lebih awal mengenai peruntukan kalori dan membuat penyesuaian dalam sisa makanan harian anda, tulis pakar diet, Joanne Lichten dalam bukunya "Eat Out Healthy." Ini mungkin akan menjelaskan makanan kalori tertinggi kalori anda, jadi keseimbangan adalah penting.
Pilihan Paling Rendah Kalori
Berita gembira adalah bahawa kebanyakan item di menu El Chico adalah kalori tinggi, menurut buku "Panduan untuk Makan Sihat Restoran" oleh Hope Warshaw. Berita baiknya adalah beberapa pilihan yang boleh digunakan untuk anda. Sup tortilla mengandungi anggaran 320 kalori. Cuba ini dengan salad sampingan, dan anda akan mendapat kurang daripada 500 kalori. Tiga daging lembu atau taco ayam adalah pilihan lain. Pilihan ini mengandungi kira-kira 370 kalori jika anda meninggalkan keju. Plat fajita ayam sans tepung tortilla mengandungi 200 kalori, termasuk hidangan keju cheddar.
Kongsi Pembuka
Pembuka selera di menu El Chico mengandungi di mana saja dari 500 hingga 2, 200 kalori. Betul anda adalah untuk berkongsi pembuka dengan satu atau dua orang lain. Barang-barang terendah kalori adalah guacamole segar dengan cip dan pico de gallo - sejenis salsa chunky - dengan cip. Jika anda berkongsi sama ada dengan orang lain, anda akan menggunakan 150 hingga 200 kalori dari bank kalori anda.
Memilih Pencuci Mulut
Pencuci mulut yang tipikal tidak mesra pemakanan, tanpa mengira restoran mana yang anda makan, dan El Chico tidak berbeza. Pilihan anda termasuk es krim Mexican fried, brownie sundae, pai apel Mexico dan pastri Mexico yang dibuang dengan kayu manis, yang mengandungi kira-kira 800 hingga 1, 200 kalori setiap hidangan. Kunci untuk mengurangkan kalori anda di sini adalah untuk mengawal saiz bahagian anda. Lichten mencadangkan membahagikan pencuci mulut anda ke dalam empat bahagian yang sama dan hanya makan satu bahagian. Simpan selebihnya untuk hari lain atau kongsi dengan rakan-rakan.
