Diet Gula Konsentrasi
Isi kandungan:
- Video Hari
- Gula Darah
- Pembedahan Berat Badan
- Makanan untuk Dihindari
- Makanan untuk Termasuk
- Garis Panduan Tambahan
Diet tanpa gula pekat tidak termasuk semua sumber karbohidrat mudah dan gula halus, menurut Pusat Perubatan Springhill. Kerana ia tidak mempunyai sekatan lain, ini dianggap secara perubatan sebagai diet biasa. Ia mungkin bermanfaat untuk beberapa keadaan kesihatan dan untuk penurunan berat badan. Untuk mengikuti diet ini dengan berkesan, anda perlu makan makanan segar dan membaca label pada produk komersial. Sebelum membuat perubahan diet, berbincanglah dengan doktor anda.
Video Hari
Gula Darah
Gula darah meningkat apabila anda mengambil sejumlah besar gula pekat, mencatat "Manual Terapi Pemakanan Perubatan Florida." Menghapuskan gula pekat membantu mengawal paras gula darah, dan ini mungkin pelan yang sesuai untuk orang yang mempunyai masalah dengan kawalan berat badan atau yang mempunyai pra-diabetes. Pre-diabetes melibatkan gula darah yang lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk memenuhi syarat sebagai diabetes. Walau bagaimanapun, orang dengan keadaan ini berisiko tinggi untuk diabetes jenis 2 jika mereka tidak membuat perubahan gaya hidup. Menjadi berat badan berlebihan adalah faktor risiko yang penting untuk membangunkan diabetes jenis 2.
Pembedahan Berat Badan
Di samping faedah untuk penurunan berat badan dan untuk orang yang mempunyai pra-diabetes, diet gula-gula yang tidak tertumpu juga berguna untuk pesakit selepas pembedahan gastrik gastrik dan lengan pembedahan gastrik untuk penurunan berat badan, mencatatkan Hospital Miami Selatan. Sebaiknya teruskan diet ini daripada diet cair yang jelas serta-merta selepas pembedahan melalui peralihan beransur-ansur ke makanan biasa, dan sebagai perubahan gaya hidup kekal jika doktor anda mengesyorkannya. Ia boleh membantu mengurangkan berat badan dan mencegah berat badan meningkat.
Makanan untuk Dihindari
Elakkan makan gula, madu, sirap biasa, sirap, dan jem reguler dan jeli pada diet ini, menasihati Pusat Perubatan Springhill. Makanan komersial yang mengandungi sirap jagung, sirap jagung fruktosa tinggi, maltosa, dextrose dan sorbitol atau manitol adalah di luar had. Anda tidak boleh makan gula-gula, pai, kek, biskut, donat, gelatin, puding, kastard, yogurt, pencuci mulut beku atau bijirin yang dipanen dengan bahan-bahan ini. Soda biasa, susu berperisa, minuman buah dan buah kalengan dalam sirap juga tidak dibenarkan.
Makanan untuk Termasuk
Makanan gula-gula tanpa pekat harus menjadi pelan yang seimbang.Termasuk roti bijirin dan bijirin tanpa gula, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, ayam, ikan dan produk tenusu, menasihati Kaunseling Pemakanan dan Kaunseling Diet. Tambah lebih banyak makanan serat tinggi ke dalam diet anda sebagai makanan manis yang tertumpu.
Garis Panduan Tambahan
Garis panduan tambahan untuk diet gula tanpa tumpuan termasuk makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari, sama rata sepanjang hari, seperti yang disebutkan oleh Associates Nutrition and Diet Counseling. Jangan pergi lama tanpa makanan. Di samping itu, mencapai dan mengekalkan berat badan yang diingini adalah penting bagi mana-mana keadaan kesihatan yang memerlukan diet gula tanpa pekat.
