Cecair Pencuci Diet
Isi kandungan:
Jika anda berminat dengan kesihatan yang lebih baik bersama-sama dengan kehilangan berat badan, anda mungkin sedang mempertimbangkan untuk mencuba pemakanan puasa pembersihan puasa. Berita baiknya, diet ini dapat membantu anda kehilangan beberapa kilogram berat selama beberapa hari. Walau bagaimanapun, berita buruk itu, anda mungkin akan mengembalikan berat badan dengan cepat. Di samping itu, berisiko untuk mengikuti diet puasa pembersihan puasa, dan tidak ada bukti perubatan untuk manfaat pembersihan yang dikatakan.
Video Hari
Kepentingan
Pada diet pemurnian puasa yang cair, anda mungkin tidak mengambil apa-apa kecuali jus atau air hanya selama satu hingga tiga atau empat hari, menurut Universiti Vanderbilt. Sesetengah rancangan memerlukan anda membuat jus anda sendiri dari sayuran segar dan buah-buahan, biasanya jeruk, sementara yang lain membolehkan anda menggunakan produk jus komersial.
Fungsi
Semasa menjalani diet pembersihan puasa cair, anda akan menggunakan sedikit kalori - sebenarnya, jika anda melakukan air yang cepat, anda tidak akan mengambil kalori semua. Puasa jus boleh memberi anda sehingga 200 hingga 300 kalori setiap hari, bergantung kepada berapa banyak jus yang anda minum dan ramuan apa yang anda gunakan. Oleh kerana kebanyakan orang dewasa memerlukan kira-kira 2, 000 hingga 2, 500 kalori setiap hari untuk mengekalkan berat badan mereka, anda berpotensi dapat kehilangan satu paun setiap hari atau lebih banyak pada diet pemurnian puasa cair.
Kesan
Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak menyukai kesan sampingan. Menurut Vanderbilt University, orang-orang yang mengikuti diet pembersihan puasa cair sering mendapati mereka lelah, ringan kepala dan pening, dan mungkin mengalami sakit kepala dan penurunan tekanan darah yang mendadak yang mungkin berkaitan dengan kadar gula darah rendah. Sembelit juga mewakili aduan yang sama. Tiada bukti perubatan bahawa gejala ini mewakili "pembersihan" racun dari tubuh anda, tetapi mereka harus menyelesaikan sendiri apabila anda berhenti berpuasa.
Amaran
Puasa mungkin akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi ia adalah cara yang sangat melampaui, menurut Fort Valley State University. Semasa anda menjalani diet pembersihan puasa, tubuh anda mula membakar ototnya sendiri untuk bahan bakar, dan sebagai universiti menunjukkan, jantung anda terbuat dari otot. Malah, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, diet pemakanan cecair telah dikaitkan dengan kematian mendadak dan keabnormalan jantung. Puasa juga boleh menyebabkan kekurangan nutrien.
Pertimbangan
Tidak ada penyelesaian cepat dan mudah untuk penurunan berat badan, dan diet pembersihan puasa tidak terkecuali. Malangnya, anda lebih cenderung untuk mendapatkan semula berat badan anda dengan cepat, dan diet cecair mengikut takrif tidak lestari dalam jangka masa panjang, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Jika anda ingin menurunkan berat badan, pertaruhan terbaik anda adalah untuk berbincang dengan doktor anda tentang program penurunan berat badan yang perlahan, mantap dan seimbang.
