Masalah Lutut Dari Basikal Berdiri

Menunggang motosikal adalah latihan berdampak rendah dengan risiko kecederaan kecil berbanding dengan sukan yang lebih menuntut. Basikal yang berulang menawarkan banyak kelebihan berbanding basikal tradisional. Menunggang basikal yang terbakar membakar kalori dan berfungsi dengan otot kaki sambil menyokong belakang dan bahu. Mengikut "Hidup Berbasikal," basikal yang bertambah menawarkan keselamatan yang lebih baik, pengurangan kecederaan badan atas dan peningkatan keselesaan terhadap basikal tradisional. Walau bagaimanapun, perdagangan untuk kelebihan ini mungkin menjadi tekanan kepada lutut.

Video Hari

Reka Bentuk Basikal Meratapi

Basikal yang berulang boleh bergerak atau bergerak; bentuk basikal yang tidak bergerak adalah tambahan biasa untuk gim di seluruh U. S. Penunggang motosikal yang menyamar kembali dengan belakang dan bahu disokong dan kakinya meningkat ke paras pinggang semasa mengayuh. Kedudukan ini mengekalkan sudut yang sama antara belakang dan kaki seperti pada basikal konvensional, sambil menyediakan kedudukan menunggang yang lebih selesa.

Sindrom Pain Patellofemoral

Patellofemoral sindrom sakit disifatkan oleh kesakitan di bawah penutup lutut semasa lutut dan lanjutan lutut. Paling umum yang menjejaskan wanita, sindrom kesakitan patellofemoral boleh disebabkan oleh peningkatan jarak tempuh atau rintangan terlalu cepat. Sumber kesakitan adalah malalignment dari topi lutut pada tisu yang mendasari. Menurut emedx. com, patellofemoral pain syndrome boleh dicegah dengan mengekalkan quadriceps yang kuat dan fleksibel dan hamstring otot. Ahli terapi fizikal boleh merawat keadaan ini dengan mengurangkan kesakitan dan dengan menetapkan program latihan individu untuk memulihkan keseimbangan otot.

Patellar Tendonitis

tendonitis Patellar, atau lutut pelompat, adalah keradangan sakit tendon patellar, dan sering disebabkan oleh penunggang basikal dengan berlebihan. Tali patellar adalah sambungan dari otot quadriceps di bahagian depan kaki ke tulang. Diagnosis lutut pelompat dibuat dengan menekan pada tendon di bahagian bawah lutut untuk mendapatkan respon kesakitan. Lutut Jumper biasanya menyelesaikan dengan senaman dan lembut, tetapi jika sakit terus berlarutan, berunding dengan doktor.

Bursitis

Sendi lutut mengandungi beberapa bursa, atau kantung berisi cecair. Gejala bursitis yang paling biasa adalah pembengkakan dan kesakitan yang besar di kawasan yang kecil dan tempatan. Bentuk yang paling biasa adalah bursitis infrapatellar yang mendalam, yang mengakibatkan kerengsaan mekanikal ke hadapan lutut. Pesongan superficial anserinus bursitis menyebabkan kesakitan di bahagian dalam lutut. Berbasikal untuk masa yang berlebihan boleh menyebabkan mana-mana jenis bursitis ini.

Sindrom Band Iliotibial

Band iliotibial, atau band IT, memanjang dari bahagian luar pinggul sehingga ke luar lutut.Strukturnya adalah tisu berserabut tebal tisu. "Tips Berbasikal Prestasi" menyatakan bahawa sindrom band IT boleh berlaku di lutut apabila jalur IT menjadi ketat dari masa ke masa dan mula menggosok di bahagian tulang lutut yang disebut epicondyle lateral. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan. Menegangkan jalur IT dengan menyeberang satu kaki ke arah yang lain di kedudukan yang berdiri dan lenturan sisi di pinggang boleh melonggarkan struktur dan meringankan rasa sakit.