Adakah Berbahaya untuk Mengambil Vitamin pada Malam?

Vitamin sering menjadi makanan utama yang sihat. Lagipun, mereka menyediakan nutrien keperluan badan anda yang kadang-kadang kurang dari makanan yang anda makan. Walau begitu, apabila anda mengambil vitamin, penting bagi badan anda untuk menyerapnya dan untuk mencegah kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti kecemasan perut. Walaupun mengambil vitamin pada waktu malam tidak sememangnya berbahaya, mungkin terdapat beberapa akibat yang tidak diingini pada waktu.

Video Hari

Pengenalan

Vitamin datang dalam pelbagai jenis, dari kapsul ke tablet. Jika pil menelan adalah sukar bagi anda, anda harus memilih kapsul, yang licin dan mudah turun, kata University of Michigan Health Systems. Walau ada bentuk lain dari vitamin, seperti chewables dan cecair, bekas tidak memberikan seberapa banyak nutrien dan yang terakhir hanya digunakan pada mereka yang sakit.

Pertimbangan

Walaupun mengambil vitamin pada masa yang terbaik dan di bawah keadaan terbaik dinasihatkan, anda masih perlu makan diet yang sihat jika anda tetap sihat. Vitamin bertujuan untuk digunakan sebagai makanan tambahan, bukan pengganti.

Risiko Masa

Apabila anda mengambil vitamin memberi kesan kepada bagaimana ia bekerja di dalam badan anda. Walaupun tidak berbahaya untuk mengambil vitamin pada waktu malam, disarankan agar anda membawa mereka makanan. Mengambil vitamin sebelum tidur mungkin bermakna anda membawa mereka ke perut kosong, yang boleh menyebabkan sakit perut dan keasidan. Begitu juga, mengambil vitamin tanpa makanan boleh mengurangkan penyerapan badan mereka sehingga 10 peratus, kata North Dakota State University.

Interaksi Dadah

Mengambil vitamin pada waktu malam bersama ubat lain boleh menyebabkan kesan sampingan. Sebenarnya, beberapa ubat mempunyai interaksi negatif dengan vitamin. Sebagai contoh, jika anda sedang mengambil ubat tekanan darah tinggi atau antibiotik, anda tidak perlu mengambil multivitamin yang mengandungi suplemen kalsium beberapa jam sebelum atau beberapa jam selepas itu, menurut Mayo Clinic. com.

Fungsi

Walaupun masa ketika anda mengambil vitamin anda adalah penting, jenis vitamin menentukan jadwal terbaik. Sebagai contoh, anda mesti mengambil vitamin larut lemak seperti A, D dan E dengan makanan kerana mereka memerlukan lemak diserap dengan betul. Mengasingkan pengambilan vitamin anda, jangan mengambilnya pada perut kosong dan elakkan daripada interaksi dadah untuk mencegah apa-apa kerosakan yang berkaitan dengan vitamin.