Adalah Selulit Keadaan Tetap?

Selulit, poket lemak yang menyerupai kulit oren dan tinggal di bawah kulit pada pinggul, punggung dan paha, memberi kesan kepada kira-kira 90 peratus wanita dan beberapa lelaki, lapor ABC News. Menjadi nipis dan dalam keadaan baik tidak bermakna anda tidak akan mendapat selulit, sama ada - wanita dari mana-mana saiz boleh mendapatkannya. Walaupun banyak produk kecantikan, rawatan spa, senaman dan ubat-ubatan lama yang dijanjikan untuk mengusir lemak teruk, tidak mungkin anda akan menyingkirkannya sepenuhnya. Sesetengah rawatan dan gaya hidup gaya mungkin mengurangkan penampilannya, bagaimanapun.

Video Hari

Apakah Cellulite?

Selulit berlaku di lapisan paling bawah lemak subkutan, yang terdiri daripada ruang sel lemak kecil yang dibahagikan dengan tisu penghubung. Apabila serat kolagen yang menyambungkan lemak ke kulit pecah, anda mendapat benjolan kecil lemak yang menonjol untuk mencipta penampilan lumpy.

Wanita lebih cenderung untuk memperoleh selulit daripada lelaki dalam saiz apa pun. Lelaki mempunyai lapisan kulit yang tebal di paha dan punggung dan lapisan pertama yang lebih rendah lemak subkutan, jadi ia kurang biasa untuk kulit kelihatan berkerut kerana pecah tisu penghubung lemak.

Genetik memainkan peranan yang besar dalam sama ada anda membangunkan selulit, tetapi diet anda, kadar metabolik anda, tahap aktiviti, hormon dan tahap penghidratan juga memberi impak. Merokok juga boleh meningkatkan kadar di mana kolagen rosak, mempercepatkan perkembangan dan penampilan selulit. Selepas usia 35 hingga 40, keanjalan kulit mula berkurang, yang bermaksud lebih sukar untuk kulit anda kembali semula, jadi anda boleh mengembangkan lebih banyak selulit.

Berat Badan dan Selulit

Rugi lemak membantu memperbaiki penampilan selulit tetapi tidak akan hilang sepenuhnya. Jika anda mempunyai tahap lemak badan yang tinggi, selulit anda mungkin lebih jelas. Sebuah makalah yang diterbitkan dalam edisi 2006 Jurnal Sains Kosmetik Antarabangsa menyatakan bahawa jerawat masih boleh dilihat selepas penurunan berat badan walaupun bukti klinikal bahawa sel-sel lemak menarik balik kulit ketika anda menurunkan berat badan.

Kehilangan berat badan terlalu cepat - pada kadar lebih cepat daripada 1 hingga 2 paun setiap minggu - mungkin sebenarnya membesarkan penampilan selulit. Kolagen anda tidak mempunyai peluang untuk mengejar kadar kehilangan anda, dan kekurangan keanjalan kulit boleh membuat selulit lebih terlihat.

Beralih kepada makanan yang sihat yang penuh dengan sayur-sayuran berserabut, buah-buahan dan makanan serat tinggi lain akan membantu meningkatkan nada kulit anda. Antioksidan dalam menghasilkan segar membantu memerangi keradangan, yang seterusnya menaikkan peredaran dan kesihatan tisu penghubung. Anda juga akan mendapat penghidratan tambahan daripada sayur-sayuran seperti timun, salad, lada dan tomato untuk membantu mempromosikan peredaran dan penghapusan produk sisa

Latihan dan Selulit

Orang yang sesuai sama seperti cenderung untuk membangun selulit sebagai orang yang tidak aktif, tetapi jika beberapa selulit anda berasal dari membawa beberapa pound tambahan, berat badan mungkin membantu.Anda tidak boleh bersenam selulit yang sebenarnya, tetapi anda boleh menggunakan senaman kardiovaskular sederhana untuk terus membangunkan lemak tambahan yang akan menyumbang kepada penampilannya.

Latihan rintangan juga membantu selulit kelihatan kurang jelas. Menguatkan otot mengencangkan dan nada seluruh tubuh anda, yang menjadikan kulit anda kelihatan lebih lancar. Latihan tempat selulit jauh tidak mungkin, jadi program latihan berat yang komprehensif yang membina badan yang seimbang adalah yang terbaik. Latihan spesifik untuk badan yang lebih rendah, di mana selulit adalah perkara biasa, membantu meningkatkan bentuk otot di sana. Cuba squats, lunges dan keriting untuk paha dan step-up dan tendangan keldai untuk glutes.

Rawatan Spa dan Selulit

Tiada satu produk atau rawatan telah dibuktikan untuk membuang selulit secara kekal, tetapi banyak yang boleh mengurangkan penampilan lemak. Krim topikal, seperti mereka yang mempunyai retinoid, boleh membuat kulit tebal sehingga selulit tidak jelas. Krim dengan perangsang, seperti kafein, boleh meningkatkan peredaran ke kawasan itu - tetapi tidak ada yang benar-benar membuat selulit hilang.

Sesetengah rawatan spa yang lebih invasif, seperti suntikan dan terapi laser, juga boleh menjadikan kulit kelihatan lebih lancar, namun hasilnya bersifat sementara. Liposuction tidak akan meningkatkan selulit anda tetapi boleh menyebabkan lebih banyak penyelewengan dalam tekstur hak lemak di bawah kulit.