Cara Membaiki Hati Fatty

Hati lemak adalah sejenis penyakit hati yang boleh mengambil bentuk ringan atau teruk bergantung kepada sebab dan arah penjagaan. MayoClinic. com menggambarkan penyakit hati berlemak bukan alkohol, atau NAFLD, sebagai keadaan biasa yang biasanya tidak mempunyai tanda atau gejala awalnya. Keradangan dan parut hati boleh berlaku dengan NAFLD dan ia boleh bertukar menjadi keadaan yang serius yang dikenali sebagai steatohepatitis non-alkohol, yang menjadi kegagalan hati. Hati lemak yang disebabkan oleh alkohol adalah keadaan yang sama, mengakibatkan pengumpulan lemak yang berlebihan dalam sel hati serta pembesaran hati dan gejala kesakitan. Hati lemak alkohol boleh berkembang menjadi sirosis dan kegagalan hati. Kursus penjagaan sama ada bergantung kepada peringkat penyakit.

Video Hari

Langkah 1

Berhenti minum minuman beralkohol dengan segera. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, hati mempunyai daya tahan dan membaiki kerosakan akibat penyalahgunaan alkohol boleh ditolak dengan berhenti minum. Hati lemak boleh diperbaiki jika parut tidak hadir. Bincangkan ini dengan doktor anda dan memilih untuk berhenti meminum alkohol. Sertai kumpulan sokongan atau dapatkan kaunseling penyalahgunaan dadah untuk memperbaiki peluang anda memperbaiki hati berlemak alkohol. Sekiranya anda mempunyai hati berlemak bukan alkohol, nyekat dari alkohol juga. Keadaan ini akan mempercepat dengan ketara jika anda menyebabkan kerosakan pada hati anda dengan alkohol.

Langkah 2

Kurangkan berat badan berlebihan. Mengurangkan berat badan anda ke julat yang sihat boleh membalikkan proses penyakit. Sertai gim, tukar diet anda atau sekadar komit untuk terlibat dalam aktiviti fizikal setiap hari. Cuba bersenam selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari dengan berjalan, berjoging atau melakukan aerobik. Kehilangan 10-20 pound boleh meningkatkan kesihatan hati anda dengan mengurangkan lemak berlebihan.

Langkah 3

Mula makan makanan yang sihat, rendah lemak tepu. Makan makanan yang tinggi lemak membuat hati berlemak lebih buruk. MayoClinic. com menyarankan makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menambah antioksidan semulajadi ke badan anda, yang membantu memperbaiki kerosakan tubuh dan mencegah toksin daripada menyerang organ-organ anda. Makan daging merah berlemak yang lebih sedikit dan cuba daging tanpa lemak seperti ayam atau ayam belanda. Bakar atau panggang bukannya menggorengkan makanan anda untuk mengekalkan penggunaan lemak yang lebih rendah. Makan bijirin penuh bukan roti dan piza yang diproses dan diproses.

Langkah 4

Ambil suplemen asid lemak omega-3. Mengambil suplemen asid lemak omega-3 atau memasukkan ikan ke dalam diet boleh mengurangkan lemak hati dengan mengurangkan jumlah kolesterol yang tidak sihat dalam tubuh anda. Makan ikan seperti salmon atau tuna dua kali seminggu untuk mendapatkan tahap asid lemak omega-3 yang mencukupi atau dapatkan suplemen. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda untuk keselamatan anda.

Langkah 5

Berhenti mengambil ubat-ubatan yang berbahaya kepada hati. Manual Merck Perpustakaan Perubatan Dalam Talian mencatatkan bahawa ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya ke hati. Ubat yang over-the-counter dengan acetaminophen harus dielakkan. Menggunakan dadah haram juga menyebabkan kerosakan selanjutnya. Pemberhentian ubat-ubatan toksik juga boleh meningkatkan fungsi hati apabila digabungkan dengan tabiat gaya hidup yang sihat seperti memakan makanan berkhasiat dan melakukan senaman.

Perkara yang anda perlukan

• Omega-3 suplemen asid lemak
• Thistle susu
• Ginseng
• Buah
• Sayur

Tips

• Pertimbangkan untuk mengambil suplemen susu dan suplemen ginseng untuk memperbaiki aktiviti enzim hati dan melindungi hati anda daripada kerosakan selanjutnya. Rujuk doktor anda untuk maklumat keselamatan dan dos. Dapatkan pemeriksaan fizikal, termasuk ujian makmal, ujian fungsi hati dan biopsi hati untuk menentukan peringkat tahap penyakit hati yang anda alami.

Amaran

• Keadaan kesihatan yang salah boleh memburukkan lagi keadaan hati anda. Ambil ubat seperti yang ditetapkan dan penjagaan kesihatan anda untuk mengekalkan kualiti hidup.