Cara Mencegah Payudara Saggy
Isi kandungan:
Memakai baju renang atau baju kaos rendah boleh membuat anda merasa kesedaran diri jika anda mempunyai payudara kendor. Beberapa faktor, termasuk kehamilan, menyumbang kepada payudara yang kendor - ligamen yang menyokong payudara anda diregangkan semasa payudara anda tumbuh semasa hamil, melaporkan laman web MSN Living. Penuaan juga merupakan faktor. Walaupun menghalang payudara anda daripada kendur hampir mustahil, nasib baik, terdapat penyelesaian yang tersedia untuk menjaga payudara anda kelihatan muda.
Video Hari
Langkah 1
Pakai bra yang sesuai dengan betul. Lawati jabatan pakaian tempatan anda untuk mempunyai profesional mengambil ukuran anda. Cuba pada bra dan dapatkan penjual memeriksa tali dan cawan untuk memastikan bra tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Pilih bra yang sesuai dengan keperluan sokongan anda.
Langkah 2
Bina otot dada anda untuk mengetatkan dan nada dada anda. Lakukan latihan seperti push-up, press dada dan fly dada untuk tiga set 15 ulangan. Melatih dengan rintangan yang agak berat - menyelesaikan 12 pengulangan sepatutnya sukar.
Langkah 3
Pakai baju sukan semasa anda bersenam. Pilih coli kemeja yang menawarkan sokongan untuk bahu dan belakang anda. Latihan boleh menyebabkan tali bra anda digali ke dalam plexus brachial anda, kumpulan saraf yang mengalir di lengan dan boleh menyebabkan kebas pada jari kecil, melaporkan kepada "Discover Magazine."
Langkah 4
Mengelupas kulit anda setiap hari untuk mengeluarkan sel kulit mati dan memperbaiki keanjalan kulit. Urut kulit basah dengan gosok badan, loofah atau sarung tangan pengelupasan.
Langkah 5
Gunakan krim atau losyen kulit yang menegangkan. Pilih losyen yang mengandungi ekstrak herba seperti protein soya untuk menggalakkan pengeluaran kolagen dan menjaga kulit ketat dan lembut.
