Bagaimana merawat sakit pinggang di kaki

Uji nyeri di kaki boleh menjadi tanda penyakit serius atau prekursor untuk masalah jangka panjang dari sesuatu yang mudah untuk diperbaiki seperti menukar kasut anda. Kecederaan, tumit tinggi, masalah neurologi, neuropati diabetes dan penyakit peredaran darah adalah beberapa sumber kesakitan kaki yang berpengalaman sebagai pin dan jarum, pembakaran, air mata, kelembutan sejuk dan kebas. Kesihatan kaki adalah penting untuk keseluruhan kesejahteraan, dan menderita akibat sakit yang melemahkan aktiviti harian. Sekiranya anda mengalami kesakitan di kaki atau sakit kaki yang tidak dapat dinafikan, beberapa penyelesaian boleh meminimumkan atau menghapuskan keadaan.

Video Hari

Langkah 1

Melangkau kaki anda atau salib dari buku lali ke lutut dan bukan lutut ke lutut semasa duduk. Lebih baik duduk dengan kedua kaki di atas lantai atau dinaikkan untuk meningkatkan peredaran.

Langkah 2

Pastikan anda memakai kasut selesa yang sesuai dengan betul. Kasut ketat dan mereka yang mempunyai tumit kaki yang terlalu tinggi, memotong peredaran dan dari masa ke masa mencipta kaki yang menyakitkan, lepuh, kecacatan dan kesedihan kerana kekurangan aliran darah yang betul.

Langkah 3

Pilih satu lagi bentuk senaman untuk senaman aerobik anda. Larian dan lain-lain kesan berimpak tinggi di mana kaki kaki atau lantai keras boleh menyumbang kepada kehilangan perasaan, kesemutan, patah kayu hijau pada kaki dan kaki, dan kecederaan lain yang menyebabkan kesemutan dan kesakitan.

Langkah 4

Tingkatkan tiroid anda. Tiroid yang rendah mencipta pelbagai gejala dan sensasi, dengan kesemutan, kedinginan dan pin dan tidak perlu di kaki. Sekiranya paras darah anda rendah, doktor anda mungkin memberi ubat tiroid.

Langkah 5

Tanya doktor anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil dan periksa kesan sampingan ubat. Sesetengah ubat menyebabkan kesakitan dan kesakitan membakar di kaki. Ini menyerupai neuropati periferal, dan harus digantikan dengan ubat-ubatan yang kurang menyusahkan.

Langkah 6

Atur sindrom Raynaud, gout, keradangan dan radang dingin apabila mencari masalah menyebabkan kesakitan di kaki. Penyakit ini mempunyai peredaran yang lemah sebagai tema yang sama, dan membantu meningkatkan aliran darah melalui ubat, senaman lembut dan kehangatan akan membawa sedikit kelegaan.

Langkah 7

Meningkatkan vitamin B kompleks dalam diet anda, terutama inositol, salah satu vitamin B. Dalam satu kajian di University of Alabama, para penyelidik melaporkan peningkatan yang ketara untuk neuropati pada pesakit diabetes selepas kemasukan inositol dalam diet yang tinggi. Robert Atkins, M. D. telah melaporkan bahawa doktor di St James Hospital di Leeds, England, juga menunjukkan bahawa menambahkan inositol pada diet membantu mengurangkan kesakitan daripada neuropati perifer diabetik.

Langkah 8

Beli sarung kaki pemampatan atau hos untuk merangsang peredaran.Semak dengan doktor anda terlebih dahulu, untuk memastikan bahawa ini adalah perkara yang betul untuk dilakukan untuk keadaan anda.

Langkah 9

Pastikan kaki hangat sepanjang tahun. Sandal kaki pemanasan dan tikar kaki elektrik disediakan; dan, tentu saja, ingat untuk memakai kaus kaki dalam cuaca sejuk.

Perkara yang Anda perlukan

• Keputusan ujian darah
• Pelarasan dalam ubat
• Selipar yang dibungkus
• Kaus kaki hangat
• Hos mampatan
• Vitamin B complex
• Suplemen Inositol <

Mengambil langkah-langkah mudah dan menggunakan remedi rumah dan deria biasa boleh mengurangkan banyak kes kesukaran dan kesakitan di kaki.

• Amaran

Mengeluh sakit di kaki boleh menjadi tanda penyakit serius. Jika anda tidak dapat melegakan kesakitan dengan mana-mana cadangan di atas, dapatkan bantuan perubatan. Titik biru atau hitam gelap di kaki atau jari kaki anda menunjukkan keadaan perubatan yang serius. Lihat doktor dengan serta-merta. Cadangan yang ditawarkan di sini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak bertujuan untuk mengambil tempat nasihat perubatan.