Berapa Banyak Kalori dalam Batang Wortel?

Pilih tongkat lobak daripada cip atau keropok untuk snek. Batang kayu karat adalah makanan yang sihat, rendah kalori. Mereka adalah sumber serat makanan yang baik, vitamin A, vitamin K dan mangan.

Video Hari

Pemakanan

Satu hidangan tujuh batang lobak merah mempunyai 35 kalori, menurut laman web CalorieKing. Makanan ringan ini tidak mengandungi lemak atau kolesterol. Hidangan mengandungi 60 mg natrium, 8 g karbohidrat, 1 g protein dan 20 mg kalsium.

Keuntungan

Wortel adalah karotenoid pro-vitamin A, yang boleh bertindak sebagai antioksidan, menurut Institut Kesihatan Nasional. Vitamin A adalah penting untuk fungsi sistem imun, penglihatan, pertumbuhan tulang, pembiakan, pembahagian sel dan pembezaan sel, menurut NIH.

Petua

Tekaskan tongkat lobak anda di hummus untuk mendapatkan serat pengisian. Pusat Kesihatan McKinley dari University of Illinois di Urbana-Champaign mengesyorkan mempunyai snek 20 wortel bayi sederhana dengan setengah cawan 1 peratus keju kotej lemak dan dua sudu makan ranch bebas lemak. Gantikan wortel untuk bayi wortel.