Berapa Banyak Kalori Adakah Teh Hijau Memiliki?
Isi kandungan:
Teh hijau adalah minuman popular untuk kehilangan lemak dan kesihatan umum. Ia sering dimakan kerana ia dipasarkan sebagai alternatif kalori rendah atau bebas kalori untuk minuman ringan dan mengandungi antioksidan dan nutrien penting lain. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai jenis teh hijau yang tersedia dan tidak semua jenis bebas kalori.
Video Hari
Teh Hijau Botol
Teh hijau sedia ada dalam bentuk botol di mana-mana kedai runcit yang besar, dipasarkan di bawah beberapa nama jenama. Teh hijau dalam bentuk ini biasanya dipanaskan dengan gula atau sirap jagung fruktosa tinggi atau dengan pemanis buatan seperti sucralose atau aspartam. Botol Snapple Green 17. 5-oz, manis dengan gula, mengandungi 60 kalori dalam hidangan 8-ounce, atau 130. 75 kalori untuk keseluruhan botol.
Teh Hijau Serbuk
Teh hijau juga boleh didapati dalam bentuk serbuk segera. Ini sering dipasarkan sebagai campuran frappe gaya. Frappe teh hijau biasanya dibuat dengan teh bubuk daun sendiri, atau matcha. Teh Teas jenama bubuk teh hijau boleh datang manis dengan gula tebu, yang menghasilkan 30 kalori. Terdapat juga pilihan yang diminum xylitol yang mengandungi 22 kalori. Tidak seperti teh hijau yang dibotol, ini dicampur dengan susu untuk mencipta minuman lengkap.
Teh Hijau Berkayak
Teh hijau boleh didapati dalam bentuk teabags biasa. Ini adalah koleksi teh daun mengukur 2 g yang pengguna mengepam air panas untuk menyediakan. Menurut LiptonT. com, satu 1. Beg 8-g teh mengandungi 0 kalori. The teabags mengandungi hanya daun teh.
Teh Hijau longgar
Daun teh hijau longgar biasanya dipanaskan dalam teko sebelum minum. Seperti teabags, mereka mengandungi 0 kalori. Sesetengah sumber mendakwa bahawa teh yang dibancuh dari daun longgar mempunyai manfaat kesihatan yang lebih besar daripada yang dibangkitkan daripada beg. Kedua-dua bentuk teh yang dicipta dengan kaedah yang lebih tradisional adalah yang paling rendah dalam kandungan kalori, manakala teh serbuk dan botol lebih seperti campuran minuman moden dan minuman ringan dalam kandungan kalori dan bahan-bahan lain.
Manfaat Lain Teh Hijau
Sebagai tambahan kepada statusnya sebagai minuman sifar kalori, teh hijau mempunyai manfaat lain untuk peminum yang ingin menurunkan berat badan. Menurut satu kajian yang dipetik di Medical News Today, teh hijau mengandungi komponen aktif yang dikenali sebagai "katekin." Memperkenalkan katekin ke dalam diet lebih daripada 90 hari menghasilkan komposisi badan yang meningkat dengan ketara. Kajian itu menunjukkan bahawa "Kesan-kesan ini lebih jelas dalam kumpulan yang mengambil jumlah catechin tertinggi dan hasilnya juga menunjukkan bahawa kesannya sangat kuat pada lemak yang terletak di kawasan abdomen."
