Berapa Banyak Kalori Adakah Anda Membakar dalam Permainan Bola Sepak?

Bermain bola sepak, sama ada sebagai anggota pasukan yang kompetitif atau di taman kejiranan dengan beberapa peminat lain, adalah cara yang ideal untuk mengekalkan bentuk. Jarak jauh anda akan berjalan sepanjang permainan membakar kalori dengan cepat dan membawa kepada beberapa faedah, termasuk otot yang lebih kuat dan ketahanan yang lebih tinggi.

Video Hari

A Burning Calorie Moderate

Menurut Harvard Health Publications, orang yang beratnya 155 dan 185 pound membakar kira-kira 260 dan 311 kalori, selama 30 minit bermain bola sepak. Kadar di mana anda akan membakar kalori semasa permainan bola sepak adalah setanding dengan tenis, skating ais dan raket.

Burn Burns by Position

Permainan bola sepak biasanya 90 minit panjang, tetapi tidak tepat untuk membakar tiga puluh kilogram olahraga selama 30 hari. Substitusi bermakna anda tidak mungkin bermain sepanjang 90 minit permainan. Kedudukan yang anda bermain di lapangan juga memainkan peranan dalam kalori yang akan dibakar. Penjaga gol, sebagai contoh, membakar kalori pada kadar yang lebih rendah kerana kekangan kedudukannya. Pemain tengah, sebaliknya, sesuai untuk membakar lebih banyak kalori kerana jumlah medan yang mereka tutupi.