Berapa Banyak Kalori yang Ada dalam Hamburger Biasa, Minuman Goreng & Coke Diet

Burger adalah kegemaran Amerika yang klasik. Salah satu cara untuk menikmati hidangan burger di restoran makanan segera tanpa memecahkan kalori bank adalah untuk memerintahkan burger biasa, sebahagian kecil kentang goreng dan minuman diet.

Video Hari

Hamburger

Hamburger biasa biasa biasa mempunyai 254 kalori. Ia juga mempunyai 10 g lemak, 29 g karbohidrat dan 13 g protein, menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA. Satu sudu besar. mayonis menambah 100 kalori, satu sudu besar. Mustard menambah 15 kalori, dan sayur-sayuran menambah kira-kira 20 kalori. Ini menambah sehingga 499 jumlah kalori.

Kentang Kecil dan Cokel Diet

A 3-oz. Hidangan goreng Perancis mengandungi kira-kira 230 kalori, dan diet kok mengandungi sifar kalori.

Pertimbangan

Bersama-sama, burger, kentang goreng dan minuman menambah sehingga 629 kalori. Bandingkan ini dengan hidangan yang mengandungi cheeseburger besar dengan bumbu dan sayur-sayuran, goreng besar dan soda biasa, yang mempunyai jumlah kalori 1, 190.

Saranan

Nota perubatan dalam talian Merck menyatakan bahawa tidak lebih daripada 30 peratus daripada jumlah kalori anda harus berasal dari lemak, dan kurang daripada 10 peratus harus datang dari lemak tepu. Kerana mereka mempunyai kalori lemak yang tinggi dan lemak tepu, burger dan kentang goreng seharusnya menjadi kepuasan sesekali dan bukan sebahagian daripada diet biasa anda.