Berapa Banyak Kalori Di Fries?
Isi kandungan:
Kalori dalam kentang goreng bergantung kepada bagaimana mereka disediakan. Sedang, 4. 7 auns hidangan kentang goreng biasanya mengandungi kira-kira 427 kalori.
Video Hari
Julat
Calon dikira dalam goreng Perancis berbeza-beza. Versi restoran biasanya berkisar antara 300 hingga 400 kalori setiap 4 auns. Jika anda membakar kentang goreng di rumah, hidangan 4 auns mungkin mempunyai kurang daripada 200 kalori. Saiz bahagian yang tepat untuk kentang goreng adalah 2. 4 auns., atau 20 buah spesis, manakala kebanyakan restoran berkhidmat sekitar 6.9 auns, atau 50 buah spesis, menurut Persatuan Dietetik Philadelphia.
Pemakanan
Banyak jenis kentang goreng yang tinggi lemak, tepu dan natrium tepu. Baca label pemakanan atau kunjungi bahagian nutrisi di laman web restoran untuk mengetahui nilai pemakanan makanan anda. Untuk kentang goreng yang sihat, buat kentang panggang oven di rumah.
Tips
Jika anda menonton berat badan anda, pilih kentang panggang, sayur-sayuran kukus atau salad sampingan dan bukannya kentang goreng. Sekiranya anda membuat pesanan kentang goreng, langkau cabai, keju, bacon dan ranch berpakaian untuk menjimatkan kalori. Perintahkan versi bersaiz kanak-kanak untuk mengurangkan kalori lebih jauh. Jangan taburkan kentang goreng dengan garam.
