Berapa Banyak Kalori Adakah dalam Piala Rokok yang Tidak Dimasak Dengan Gula Tidak Ditambah?

Rhubarb paling sering disembelih, dibakar atau diawetkan dalam jem atau jeli. Kerana asid, rasa asidnya, biasanya dipanaskan dengan gula atau madu, walaupun berbuat demikian dapat lebih dari empat kali kandungan kalori setiap hidangan, menunjukkan Dianne Lamb dari "Reformer Brattleboro." Tanpa tambah pemanis, rokarb yang dimasak rendah kalori dan kaya dengan nutrien penting seperti serat makanan, kalium, vitamin C dan kalsium. Gunakan kekacang yang tidak dimasak sebagai ramuan dalam sos untuk ikan atau daging, atau sediakannya dengan buah-buahan seperti strawberi, epal atau pear untuk topping manis tetapi rendah kalori untuk ais krim atau barang-barang bakar.

Video Hari

Jumlah Kandungan Kalori

Satu cawan tunggal raksasa yang dimasak yang tidak mengandungi gula tambahan mengandungi kira-kira 50. 4 kalori. Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, jumlah ini kira-kira setara dengan kalori yang akan anda terima daripada memakan 1 cangkir brokoli yang dimasak masak, 1 cangkir lobak mentah cincang, 1 cangkir keping epal mentah, dikupas atau 1 cawan kacang yardlong yang dimasak.

Kalori dari Lemak

Rhubarb sangat rendah lemak: 1 cawan rafarb yang dimasak tanpa gula hanya menyediakan 4. 3 kalori dari lemak, atau kira-kira 11 peratus daripada kandungan kalori total sayuran. Kebanyakan kalori lemak rhubarb berasal dari lemak tak tepu - kira-kira 2 dari 4 kalori - dengan jumlah yang kecil juga disumbangkan oleh lemak tak jenuh tunggal dan jenuh. Rhubarb tidak mengandungi sebarang kolesterol.

Kalori dari Karbohidrat

Satu porsi hidangan raksasa yang dimasak tanpa sebarang gula tambahan mengandungi hampir 11 gram karbohidrat total, yang membekalkan 43. 6 dari 50. 4 kalori per cawan sayuran. Rhubarb mempunyai 4. 3 gram serat dalam setiap cawan yang dimasak, walaupun serat tidak menyumbang sebarang kalori kepada jumlah keseluruhan. Sebahagian besar kalori karbohidrat rhubarb dibekalkan oleh gula mudah seperti fruktosa.

Kalori dari Protein

Rhubarb adalah rendah dalam protein, dengan setiap cangkir yang dimasak, rhubarb tanpa gula yang mengandungi 2. 2 gram protein, atau 8. 8 kalori. Jumlah ini adalah 17 peratus daripada kandungan kalori setiap cawan dari rafarb biasa, dimasak. Protein dalam rhubarb tidak lengkap - sayuran tidak menyediakan semua asid amino yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari. Makan pelbagai jenis produk tumbuhan dengan kerap boleh memastikan bahawa walaupun orang yang tidak menggunakan sebarang produk haiwan boleh mendapatkan protein yang mencukupi.