Berapa Banyak Kalori Di dalam Krim Gandum?

Cream of Wheat adalah bijirin yang dibuat dari gandum keras dengan bran dan kuman dikeluarkan, kemudian tanah menjadi tekstur kasar. Dimasak dengan cara yang sama dengan oatmeal disediakan, Cream of Wheat tinggi karbohidrat dan rendah lemak.

Video Hari

Kandungan

Krim Gandum mengandungi sekitar 250 g setiap 1 hidangan. Menurut U. S. Jabatan Pertanian, 23 g jumlah ini terdiri daripada karbohidrat, 3 g protein dan kurang dari 1 g lemak. Selebihnya adalah nutrien lain, bahan yang tidak boleh dicegah dan air.

Kalori

Menurut USDA, satu hidangan cawan Krim Gandum mengandungi 110 kalori. Karbohidrat memberikan 92 kalori dalam hidangan manakala protein memberikan 12 kalori dan lemak menawarkan 6 kalori setiap hidangan.

Nilai Kalori

Satu hidangan cawan 1 Krim Gandum yang dimasak menyediakan lebih daripada 5 peratus daripada pengambilan kalori yang disyorkan setiap hari untuk orang dewasa purata. Peratusan ini dikira menggunakan diet harian 2,000 kalori.

Nutrien

Krim Gandum juga mengandungi beberapa vitamin penting, termasuk vitamin B-6, folat, niasin, thiamin, riboflavin dan asid pantothenik. Bijirin juga menyediakan beberapa mineral pemakanan, seperti besi, kalsium, selenium, fosforus, magnesium, tembaga dan zink.