Berapa Banyak Kalori dalam Bolehkah Kacang Buah Pinggang?

Biji buah pinggang adalah makanan yang sihat hati yang dapat memperbaiki pencernaan dan membuat anda lebih lama. Saiz hidangan yang sesuai untuk buah pinggang adalah satu setengah cawan.

Video Hari

Kalori dalam Biji Ginjal

Menurut MyFitnessPal, kacang buncit 15-ons mengandungi 385 kalori. Satu hidangan, atau satu setengah cawan, mengandungi 110 kalori.

Natrium dalam Kacang Buah Pinggang

Satu kaleng kacang ginjal mengandungi 840 miligram natrium, yang lebih daripada separuh jumlah natrium yang dianjurkan oleh Persatuan Jantung Amerika yang anda harus makan setiap hari. Satu hidangan mengandungi 240 miligram natrium. Pertimbangkan membeli kacang ginjal natrium rendah, dan kemudian bilas mereka untuk mengurangkan jumlah natrium. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Serat dalam Biji Ginjal

Biji kacang ginjal mengandungi 21 gram serat, dan satu hidangan mengandungi 6 gram. Cadangannya adalah untuk mengambil sekurang-kurangnya 25 gram serat setiap hari untuk membantu menurunkan kolesterol, memperbaiki pencernaan dan memastikan anda lebih lama.