Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Menggunakan Jumlah Gim?
Isi kandungan:
Salah satu daripada banyak peralatan latihan rumah yang popular, Total Gym menyediakan peluang untuk melakukan latihan rintangan gaya litar. Latihan semacam ini menyediakan latihan senaman kardiovaskular dan latihan ketahanan otot.
Calorie Baseline
Latihan senaman keseluruhan layak sebagai latihan berat badan sederhana dan sederhana. Menurut laman web sumber daya kecergasan Nutmeg, seseorang yang berusia 155 lb membakar kira-kira 105 kalori dalam sesi latihan setengah jam dengan penuaan ringan. Satu senaman yang kuat akan membakar 210 kalori dalam masa 30 minit. Jika orang yang sama melakukan litar setengah jam dengan rehat minimum antara set, pembakaran akan meningkat kepada 280 kalori.
Berat Badan
Berapakah berat badan anda memberi kesan secara drastik berapa banyak kalori yang diberikan aktiviti terbakar. Seorang lelaki 205 yang bekerja keras di Total Gym akan membakar 250 kalori dalam setengah jam. Satu orang 130 orang akan membakar hanya 175.
Metabolisme
Metabolisme anda adalah berapa cepat badan anda secara semula jadi membakar kalori. Latihan rintangan yang anda dapatkan dari menggunakan Total Gym membina otot. Menurut Walter Willett dari Sekolah Kesihatan Harvard, badan dengan lebih banyak otot mempunyai metabolisme lebih cepat. Ini bermakna lebih banyak kereta api anda di Jumlah Gim anda, lebih banyak kalori yang akan dibakar pada kali berikutnya anda menggunakannya.
