Latihan senaman Cauda Equina Syndrome
Isi kandungan:
- Asas Sindrom Cauda Equina
- American Academy of Orthopedians Surgeons menggambarkan sindrom cauda equina sebagai satu keadaan yang mempengaruhi sekumpulan saraf pada pangkal saraf tunjang. Keadaan ini sering berlaku akibat daripada kesan yang tiba-tiba, ganas, seperti dari kemalangan kereta, jatuh dari ketinggian yang hebat atau luka tembakan. Walau bagaimanapun, keadaan kronik tertentu seperti tumor, jangkitan atau cakera pecah juga boleh menyebabkan keadaan. Cauda equina syndrome - atau CES - adalah kecemasan perubatan dan memerlukan rawatan segera dari profesional penjagaan kesihatan.
- Latihan sangat berkesan dalam mengembalikan kerugian dalam kekuatan dan keseimbangan berikutan diagnosis CES. Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu apabila meningkatkan peredaran dan aliran darah ke bahagian kaki yang lebih rendah - masalah biasa bagi mereka yang hidup dengan keadaan ini. Senaman yang konsisten dapat meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan, menjadikannya suatu keharusan bagi mereka yang didiagnosis dengan CES.
- Latihan aerobik, seperti berjalan kaki, berbasikal dan berenang sering disyorkan untuk pesakit CES. Jenis-jenis latihan ini bukan sahaja membantu menguatkan otot dan meningkatkan keseimbangan tetapi juga berkesan dalam meningkatkan fungsi sistem peredaran darah. Untuk keputusan yang terbaik, pesakit perlu berjalan kaki, basikal, berenang, berjoging atau naik selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima hari seminggu. Individu yang sangat lemah atau tidak berbentuk harus bermula dengan lima hingga 15 minit sehari dan meningkatkan masa mereka perlahan-lahan untuk memastikan hasil yang optimum.
- Latihan latihan rintangan, termasuk keriting hamstring, sambungan kaki dan menimbulkan anak lembu juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan. Pesakit sindrom Cauda equina harus melakukan dua hingga tiga set 10 hingga 15 ulangan latihan ini sekali atau dua kali seminggu. Ruang latihan latihan rintangan ini selama seminggu untuk membolehkan otot mencukupi jumlah masa pemulihan.
- Memastikan keselamatan semasa latihan adalah penting bagi mereka yang tinggal dengan CES. Sering kali, pesakit akan digalakkan bekerja dengan ahli terapi pekerjaan atau fizikal untuk mendapatkan bantuan dalam memulakan program latihan.Pesakit mungkin dikehendaki menghadiri beberapa minggu rawatan terapi pemulihan sebelum mereka dianggap cukup sihat untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal bebas.
Latihan boleh berkesan dalam rawatan dan pengurusan beberapa keadaan kesihatan kronik. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, penyertaan dalam aktiviti fizikal juga boleh berguna bagi mereka yang mengalami keadaan akut - termasuk sindrom cauda equina. Memahami latihan yang mana termasuk dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam rutin harian adalah penting bagi mereka yang hidup dengan gangguan yang jarang berlaku ini.
Asas Sindrom Cauda Equina
American Academy of Orthopedians Surgeons menggambarkan sindrom cauda equina sebagai satu keadaan yang mempengaruhi sekumpulan saraf pada pangkal saraf tunjang. Keadaan ini sering berlaku akibat daripada kesan yang tiba-tiba, ganas, seperti dari kemalangan kereta, jatuh dari ketinggian yang hebat atau luka tembakan. Walau bagaimanapun, keadaan kronik tertentu seperti tumor, jangkitan atau cakera pecah juga boleh menyebabkan keadaan. Cauda equina syndrome - atau CES - adalah kecemasan perubatan dan memerlukan rawatan segera dari profesional penjagaan kesihatan.
Latihan sangat berkesan dalam mengembalikan kerugian dalam kekuatan dan keseimbangan berikutan diagnosis CES. Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu apabila meningkatkan peredaran dan aliran darah ke bahagian kaki yang lebih rendah - masalah biasa bagi mereka yang hidup dengan keadaan ini. Senaman yang konsisten dapat meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan, menjadikannya suatu keharusan bagi mereka yang didiagnosis dengan CES.
Latihan aerobik, seperti berjalan kaki, berbasikal dan berenang sering disyorkan untuk pesakit CES. Jenis-jenis latihan ini bukan sahaja membantu menguatkan otot dan meningkatkan keseimbangan tetapi juga berkesan dalam meningkatkan fungsi sistem peredaran darah. Untuk keputusan yang terbaik, pesakit perlu berjalan kaki, basikal, berenang, berjoging atau naik selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima hari seminggu. Individu yang sangat lemah atau tidak berbentuk harus bermula dengan lima hingga 15 minit sehari dan meningkatkan masa mereka perlahan-lahan untuk memastikan hasil yang optimum.
Menggabungkan Memperkuat Latihan
Latihan latihan rintangan, termasuk keriting hamstring, sambungan kaki dan menimbulkan anak lembu juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan. Pesakit sindrom Cauda equina harus melakukan dua hingga tiga set 10 hingga 15 ulangan latihan ini sekali atau dua kali seminggu. Ruang latihan latihan rintangan ini selama seminggu untuk membolehkan otot mencukupi jumlah masa pemulihan.
Mengekalkan Keselamatan
