Diet untuk Refluks Asid & Candida

Walaupun diet tidak boleh menyembuhkan refluks asid atau candida, juga dikenali sebagai candidiasis, ia dapat membantu menguruskan gejala. Mengelakkan makanan tertentu boleh membantu mencegah pemburasan refluks asid. Probiotik boleh membantu mencegah kolonisasi bakteria yang boleh menyebabkan candidiasis. Secara keseluruhannya, diet yang seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, lemak sihat dan protein tanpa lemak dapat memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk meringankan gejala.

Video Hari

Cadangan Pemakanan dan Gaya Hidup untuk Reflux Asid

Penyakit refluks gastroesophageal berlaku apabila kandungan perut masuk ke dalam tekak anda, pergerakan yang dikenali sebagai refluks. Untuk mencegah refluks, elakkan lenturan, berbaring atau senaman kuat selepas makan. Juga, elak makan makanan berat, terutama yang termasuk makanan pencetus termasuk alkohol, coklat, makanan berlemak seperti susu penuh lemak, spearmint dan peppermint. Kurangkan pengambilan makanan dan minuman berasid, minuman berkafein dan kopi tanpa kafein untuk membantu mengatasi penyakit ini. Kehilangan berat badan juga boleh membantu mengurangkan penyakit refluks. Melangkau makanan ringan dan menaikkan kepala katil anda 6 inci boleh membantu mencegah gejala refluks pada waktu malam.

Pemakanan untuk Refluks

Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan makan makanan yang berwarna-warni yang tinggi dalam antioksidan, termasuk blueberries, ceri dan lada loceng. Anda juga harus pergi untuk makanan yang tinggi dalam vitamin B dan kalsium, seperti badam, kacang dan bayam. Mengelakkan lemak trans - didapati dalam kue, keropok, kek dan kentang goreng - dan makan lemak yang sihat, seperti yang terdapat di dalam minyak, boleh membantu mengurangkan gejala. Asid lemak omega-3, yang terdapat dalam ikan berlemak, rami dan walnut, boleh membantu keradangan yang lebih rendah. Minum enam hingga lapan gelas air setiap hari boleh membantu mengurangkan gejala juga.

Cadangan Diet untuk Candida

Candidiasis disebabkan oleh kulat yang dikenali sebagai Candida albicans. Penyokong diet candida menyarankan untuk menghilangkan gula mudah kerana candida hidup dengan gula. Walau bagaimanapun, adalah tidak jelas sama ada penghapusan gula tidak menyingkirkan candida atau jika diet yang sihat membantu membuat orang berasa lebih baik. Suplemen dengan probiotik, juga dikenali sebagai bakteria yang baik, boleh memberi manfaat. Dalam kajian kecil yang diterbitkan dalam Mycopathologia pada tahun 2013, penyelidik memberi makan yogurt probiotik wanita selama dua tempoh penggunaan 15 hari, mengumpul swab oral dan vagina sebelum dan selepas tempoh ujian. Pada mulanya, sedikit lebih separuh daripada subjek mempunyai kolonisasi kulat vagina, tetapi ketika memakan yogurt yang mengandung probiotik, peratusannya menurun hanya 29 hingga 38 peratus daripada wanita. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.

Pertimbangan Khusus untuk Refluks dan Penyakit Candida

Sebelum mengambil apa-apa suplemen, berjumpa dengan doktor anda.Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan multivitamin yang mengandungi vitamin A, C, E dan B untuk membantu mengurangkan keradangan dan menjaga sistem imun yang kuat. Mengambil asid lemak omega-6 dan omega-3 dua kali sehari boleh membantu mengurangkan keradangan tetapi juga boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika anda mengambil ubat penipisan darah atau aspirin. Suplemen probiotik yang mengandungi organisma hidup Lactobacillus acidophilus boleh membantu memulihkan dan mengekalkan bakteria baik di usus anda. Sekiranya anda mempunyai sistem imun yang lemah atau mengambil ubat-ubatan yang menindas sistem imun anda, teruskan dengan berhati-hati.