Diet Makan Tengahari Cookie Dengan Biji Oatmeal & Flax

Kue sarapan adalah trend baru untuk sarapan pagi yang pantas. Banyak resipi kue menggunakan bijirin seperti biji oat dan biji rami untuk membuat bakar ini lebih sihat. Sesetengah kuki mempunyai kacang, kismis atau buah-buahan untuk rasa tambahan. Dieters boleh membeli kuki sarapan diet readymade atau membuat cookies oatmeal-flax di rumah.

Video Hari

Manfaat Kesihatan

Biji rami tanah mengandungi asid lemak omega-3. Biji rami dan oatmeat mengandungi serat larut, yang boleh membantu mengurangkan kadar kolesterol LDL dan membantu para pemakanan merasa lebih kenyang. Minum segelas susu rendah lemak bersama dengan kue sarapan oatmeal-flax. Anda juga boleh makan buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak untuk membungkus makanan.

Smart for Life Cookies

Sebagai sebahagian daripada rancangan Smart Diet Cookie Life, kue kismis oat ini mempunyai campuran khas dengan protein susu, telur dan whey. Kue-kue diet ini termasuk biji flaks dan beberapa jenis bijirin keseluruhan organik seperti gandum keseluruhan, tepung beras coklat, tepung gandum segerak dan dedak gandum / gandum. Molasses, gula terbalik organik dan gula perang organik digunakan untuk pemanis. Setiap Kismis Kismis Oatmeal Rais mempunyai 105 kalori, 2. 5 g lemak dan 1. 5 g lemak tepu, 15 g karbohidrat, 1. 5 g serat, 5 g gula dan 5 g protein.

Lizzy Bizzy Bakery Cookies

Lizzy Bizzy Bakery di Michigan menjual kue benih raksasa oat. Bahan-bahan termasuk: biji gandum dan biji rami, mentega kacang, gula, mentega, kismis, telur, vanila, baking soda dan kayu manis. Setiap Lizzy Bizzy Classic Oatmeal Flax seed cookie mengandungi 260 kalori, 14 g lemak total, 5 g tepu lemak, 27 g karbohidrat, 4 g serat, 13 g gula dan 7 g protein. Kue oatmeal ini bukan lemak rendah, tetapi menyediakan beberapa serat dan protein. Mereka tidak mengandungi sebarang tepung putih, menjadikannya sesuai untuk diet karbohidrat rendah atau rendah.

Resipi Cookie Sarapan Linda

Banyak tukang masak rumah suka membuat kue sarapan benih raksasa oatmeal mereka dari awal. Resipi kue sarapan Linda mengandungi dedak oat, oat, biji rami dan tepung pastri gandum. Kuki ini dipanen dengan jus oren, epal dan madu dan jangan gunakan sebarang gula putih. Telur, serbuk susu tanpa lemak dan kacang ditambah untuk protein dan rasa. Untuk dua kue dengan kacang dan biji flaks mengandungi 220 kalori, 7 g lemak keseluruhan, kurang daripada 1 g lemak tepu, 37 g karbohidrat, 5 g serat dan 6 g protein.

Rangkaian Makanan Sarapan Resipi Kentang Sarapan

Resipi cookie sarapan ini telah dicipta oleh Ellie Krieger di Rangkaian Makanan. Ia menggunakan tepung pastri gandum, tepung putih semua tujuan, oat dan bijirin dedak. Dengan menambah wortel makanan bayi tulen, kismis, kayu manis, pala, vanila, walnut dan gula perang gelap, resipi ini meniru rasa kek lobak tetapi dengan kurang lemak.Satu kuki mengandungi 190 kalori, 9 g lemak total, 2 g lemak tepu, 23 g karbohidrat, 2 g serat dan 3 g protein.