Bolehkah Makanan dan Vitamin Hentikan DHT?
Isi kandungan:
Hormon lelaki, testosteron, ditukar kepada dihydrotestosterone, atau DHT, oleh enzim dalam badan yang dipanggil 5-alpha reductase, menurut Pusat Perubatan University of Maryland, atau UMMC. DHT dipercayai penyumbang utama kebotakan lelaki - dan mungkin juga mempromosikan kanser prostat, menurut Yayasan Kanser Prostat. Sesetengah makanan dan vitamin boleh menyekat pembentukan DHT.
Video Hari
Kacang
Soy, ahli keluarga kacang, telah menjadi alat diet Asia sejak beribu-ribu tahun, menurut Pusat Komplementari dan Alternatif Pusat Kebangsaan Perubatan, atau NCCAM. Benih protein tinggi dari kilang kacang soya mengandungi sebatian estrogen seperti isoflavon - dan menurut Dr. Ray Sahelian, soya juga mengandungi molekul yang melarang pembentukan DHT, yang dianggap menguntungkan kanser prostat. Laporan Perubatan Pencegahan dan Pemakanan melaporkan bahawa analisis 14 kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" menentukan bahawa kanser menurunkan kanser prostat sebanyak 26 peratus. Soya dijumpai dalam makanan yang mengandungi kedelai, atau edamame, seperti susu kedelai, tahu, tempah, miso, daging vegetarian dan keju soya serta dalam bentuk tambahan. Walaupun dipercayai bermanfaat untuk beberapa keadaan, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menambahkan soya pada diet anda.
Phytosterols
Phytosterols, sterol yang ditanam tumbuhan yang serupa dengan kolesterol manusia, boleh mengurangkan tahap DHT, menurut Institut Linus Pauling, atau LPI. Diet manusia awal mengandungi banyak phytosterols; Walau bagaimanapun, diet Barat moden dikatakan kurang dalam sterol yang bermanfaat ini. LPI melaporkan bahawa siasatan haiwan mencadangkan bahawa diet tinggi phytosterols boleh menghalang enzim, 5-alpha reductase dan menghalang pengeluaran DHT. Anda boleh mendapatkan phytosterols melalui sumber makanan, termasuk kuman gandum, minyak bijan, minyak jagung, minyak canola, kacang tanah, badam, kacang macadamia, pucuk Brussels, minyak zaitun dan roti rai.
Biotin
Menurut Medline Plus, vitamin biotin adalah komponen enzim penting dalam badan anda yang merosakkan lemak, karbohidrat dan sebatian lain. Sesetengah bukti pendahuluan juga menunjukkan bahawa biotin boleh mengurangkan keguguran rambut - yang berkaitan dengan tahap DHA - apabila digabungkan dengan krim zink, melaporkan Medline Plus. LPI mengesyorkan bahawa orang dewasa menerima pengambilan biotin sebanyak 30 mcg setiap hari. Biotin boleh didapati melalui makanan tambahan dan makanan. Jeruk telur, hati dan ragi dianggap sebagai sumber biotin yang terbaik; Walau bagaimanapun, jumlah vitamin yang lebih rendah didapati dalam banyak makanan, termasuk roti gandum, keju cheddar, daging babi, salmon, raspberi dan alpukat.
