Kalori dalam Yogurt Beku Gula Percuma
Isi kandungan:
Yogurt beku sebenar tidak boleh benar-benar bebas gula. Secara tradisional, yogurt terbuat dari susu, yang mengandungi gula semulajadi, termasuk laktosa. Walau bagaimanapun, tiada jenis gula tambahan yogurt beku wujud. Sekurang-kurangnya lebih rendah dalam kalori, mereka sering mengandungi pemanis buatan sebagai ganti gula tambah.
Video Hari
Kalori
Satu cawan yogurt beku nonfat biasanya mengandungi kira-kira 160 hingga 200 kalori, bergantung kepada rasa tertentu. Varieti buatan sendiri dibuat dengan yogurt biasa, buah segar, susu pekat manis dan susu biasa mengandung kira-kira 260 kalori setiap cawan. Walaupun resipi buatan sendiri tidak boleh menambah gula halus putih secara langsung, beberapa ramuan yang digunakan untuk menjadikannya sudah mengandungi gula tambah halus, seperti susu pekat manis.
Pemanis
No-gula menambah yogurts beku di pertubuhan-pertubuhan komersial biasanya mempermanis produk mereka dengan pengganti gula, seperti sorbitol atau sucralose. Tubuh anda tidak mengiktiraf sucralose. Kompaun itu melewati tubuh tanpa dipecahkan untuk tenaga. Sorbitol boleh menyebabkan gas berlebihan dan / atau cirit-birit apabila digunakan lebih banyak.
Kawalan Port
Banyak pengeluar yogurt menyiarkan kalori produk mereka setiap satu auns atau separa cawan. Walau bagaimanapun, saiz hidangan yang ditawarkan mengandungi lebih daripada setengah cawan. Satu yogurt beku kecil biasa mengandungi 1. 5 hidangan, yang besar mengandungi 3. 5 hidangan dan tambahan besar mengandungi enam atau lebih hidangan. Untuk no-gula ditambah yogurt beku yang mengandungi kira-kira 100 kalori setiap hidangan, bahagian tambahan yang besar menyediakan lebih daripada 600 kalori.
