Kalori di peternakan peternakan peternakan peternakan

Peragaan Ranch dipenuhi dengan kalori, dan banyak salad berenang di dalamnya. Jika anda memilih berpakaian ranch, hadkan hidangan anda kepada satu atau dua sudu besar. Jika anda sedang makan di sebuah restoran, mintakan pakaian di sisi.

Video hari

Jenis

Dua sudu. Perjudian ternakan tetap mengandungi 145 kalori, menurut CalorieKing. Perghakan peternakan juga datang dalam versi ringan dan bebas lemak. Ringan, berpakaian ranch-lemak mempunyai 66 kalori setiap dua sudu. Dressing peternakan bebas lemak mempunyai 33 kalori dalam dua sudu besar.

Perbandingan

Pilih pakaian rendah kalori atau rendah lemak daripada ladang teratur. Vinaigrette purata hanya mempunyai 100 kalori setiap dua sudu besar., menurut MSNBC. Anda juga boleh menggunakan minyak dan cuka, walaupun anda perlu membataskan minyak zaitun jika anda menonton kalori.

Tips

Banyak restoran salad tinggi kalori. Cuba buat sendiri. Hadkan topping kalori tinggi seperti bacon, keju biru, telur dan biji bunga matahari. Tambah banyak sayuran dan sayur-sayuran berdaun. Pemakanan nutrisi Joy Bauer mengesyorkan stereng dari sayur-sayuran yang ditenggelamkan dalam marinades, sos atau mayones.