Kalori dalam Popcorn Dengan Minyak Zaitun
Isi kandungan:
Popcorn sering disebut-sebut sebagai makanan ringan rendah kalori yang memenuhi anda sebelum anda boleh makan terlalu banyak. Tambah sesuatu padanya, seperti minyak untuk pop atau perasa, dan anda meningkatkan kiraan kalori, kadang-kadang dengan ketara.
Kalori
Popcorn biasa, tanpa minyak atau perasa, boleh mempunyai sedikit kalori dalam 30 cawan. Tambah minyak untuk muncul, malah minyak zaitun, dan anda meningkatkan jumlah kalori kerana lemak yang melekat pada biji. Popcorn prefavored boleh sangat tinggi kalori. Contohnya, satu popcorn berasaskan mentega yang menggunakan minyak kelapa mempunyai 190 kalori dalam 2 cawan.
Kalori Sama
Lemak mempunyai jumlah kalori yang sama sama ada dalam bentuk pepejal atau cecair. Ia biasanya 120 kalori setiap 1 sudu besar., menurut Clemson Extension Cooperative. Jenis lemak adalah apa yang berbeza apabila anda menukar minyak masak atau perasa yang berlemak yang digunakan dengan popcorn. Minyak zaitun kebanyakannya lemak tak jenuh tunggal, yang boleh memberi kesan yang baik terhadap paras kolesterol, manakala mentega adalah setengah lemak jenuh.
Keuntungan
Kandungan lemak tanpa lemak tanpa minyak zaitun bermakna jika anda menggunakannya bukannya minyak atau mentega yang lain untuk pop dan rasa popcorn, anda mengurangkan jumlah kalori yang anda dapat dari lemak tepu. Pengambilan kalori keseluruhan anda akan berbeza-beza hanya jika anda menukar jumlah minyak yang anda gunakan.
