Kalori dalam satu cangkir separuh keju cottage
Isi kandungan:
Keju Cottage adalah buatan susu lembu yang pertama dipanaskan, kemudian dicampur dengan bakteria berasid yang mengembang susu. Curd kemudian dipecahkan dan dicampurkan dengan lebih banyak air untuk membentuk keju, yang dijual segar.
Video Hari
Komponen
Satu 1/2-cawan hidangan keju kencing beratnya 105 g, menurut U. S. Jabatan Pertanian. Dalam hidangan itu, 12 g adalah protein, 4 g adalah karbohidrat, dan sekitar 3 g adalah lemak. Air dan nutrien lain membentuk bahagian yang tinggal.
Kalori
USDA juga menyatakan bahawa bahagian 1/2-cawan keju kottage mengandungi sejumlah 88 kalori. Protein mengandungi 48 kalori dalam hidangan. Lemak terdiri daripada kira-kira 25 kalori dan karbohidrat menyampaikan sekitar 15 kalori.
Jumlah Pengambilan Calorik
Satu porsi hidangan keju kotej boleh memberikan lebih dari empat peratus daripada pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk orang dewasa purata. Peratusan ini berdasarkan diet 2,000 kalori biasa sehari.
Nutrien
Keju kotej juga menyampaikan beberapa vitamin penting, termasuk vitamin A, B6, B12, folat, asid pantotenik, riboflavin dan thiamin. Mineral pemakanan, seperti kalsium, fosforus, zink, potassium, magnesium dan selenium juga boleh didapati dari keju kotej.
