Kalori dalam setengah anggur Grapefruit
Isi kandungan:
Grapefruit, buah jeruk, menyediakan makanan ringan kalori apabila anda menonton berat badan anda, dan rasanya yang rasanya ia adalah kegemaran untuk pencinta buah. Buah ini datang dalam jenis putih atau merah jambu.
Video Hari
Kalori
Setengah daripada limau gedang yang besar mengandungi 53 kalori, menurut U. S. Jabatan Pertanian Nutrisi Kebangsaan Database. U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah mencatatkan bahawa diet purata adalah berdasarkan 2,000 kalori setiap hari dan memberi amaran bahawa makan terlalu banyak kalori boleh mengakibatkan obesiti.
Vitamin
Separuh daripada limau jeruk besar mengandungi 57. 1 mg vitamin C, nutrien yang memainkan peranan penting dalam membentuk kolagen dan memperbaiki tisu badan anda, menurut MedlinePlus. Hidangan ini juga menyediakan 17 mcg folat, 916 mcg beta-karoten, 1, 539 IU vitamin A dan 1, 884 mcg lycopene, mengikut pangkalan data USDA.
Mineral
Grapefruit adalah sumber kalium dan kalsium yang kaya. Pangkalan Data Nutrisi Nasional melaporkan bahawa separuh daripada limau gedang mengandungi 20 mg kalsium dan 231 mg kalium. Ia juga mengandungi sejumlah kecil besi, magnesium, fosforus dan fluorida.
