Kalori dalam Keju Mozzarella Segar

Anda mungkin pernah makan keju mozzarella berkali-kali. Ia adalah keju yang paling biasa digunakan pada pizza, dalam salad kaprese, atau untuk keju goreng. Persatuan Makanan Tenusu Antarabangsa menganggarkan bahawa pada tahun 2011, purata Amerika menggunakan lebih daripada 11 paun mozzarella. Kerana permintaan yang tinggi untuk keju ini, anda biasanya boleh mencari gulung dan bola mozzarella segar di kebanyakan kedai runcit. Hanya sedar bahawa mozzarella adalah kalori yang tinggi, jadi anda harus menonton saiz bahagian anda dan menggunakan keju ini secara sederhana.

Video Hari

Mengira Kalori

Anda boleh menemui beberapa jenis mozzarella segar di kedai, termasuk keju yang dibuat daripada susu lemak keseluruhan atau sebahagian skim. Bergantung pada mana yang anda pilih, kiraan kalori boleh berbeza-beza. Satu auns mozzarella susu segar mempunyai 85 kalori, 6. 29 gram protein dan 6. 34 gram lemak total. Ukuran yang sama dengan mozzarella yang dibuat dari susu skim bahagian mempunyai 72 kalori, 6. 88 gram protein dan 4. 5 gram lemak total. Jika anda menikmati makan mozzarella segar tetapi cuba untuk melihat kedua-dua penggunaan lemak dan pengambilan kalori anda, memilih varieti-skim bahagian adalah cara untuk pergi.