Kalori dalam Chicken Cashew Chicken

Cendawan ayam boleh menjadi pilihan yang sihat di restoran Cina jika anda mengamalkan kawalan bahagian. Jika anda makan lebih daripada 1 cawan, bagaimanapun, kalori, natrium dan lemak boleh ditambah dengan cepat. Bahan-bahan yang terdapat dalam ayam jantan berbeza mengikut koki. Sebagai tambahan kepada gajih dan ayam, bahan-bahan biasa termasuk sayur-sayuran, kicap, minyak dan sos hoisin.

Video Hari

Kira-kira Calorie

Satu cawan ayam mete mengandungi 375 kalori. Lima puluh peratus daripada kalori berasal dari lemak, 32 peratus daripada protein dan 18 peratus daripada karbohidrat. Kandungan lemak yang tinggi dari hidangan itu adalah sebahagian besarnya kepada lemak yang baik, atau asid lemak tanpa monounsaturated, dalam cashews. Lemak tak jenuh membantu melindungi hati anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Selain itu, 1 cawan mengandungi 1, 050 miligram natrium.

Petua Pemakanan

Makan salad hijau dengan sayur-sayuran berasaskan vinaigrette atau sayur-sayuran kukus dengan ayam jantan untuk menambah nilai pemakanan tanpa menambah kalori atau natrium yang berlebihan. Sekiranya anda makan nasi dengan ayam, pilih beras perang dan hadkan bahagian anda kepada saiz hidangan 1/2 cawan. Di samping itu, anda boleh memilih sos natrium rendah untuk mengurangkan kandungan natrium hidangan.