Kalori dalam Kacang Mentega
Isi kandungan:
Walaupun namanya, kacang mentega agak berbeza daripada mentega - ia tidak mengandungi lemak dan kaya dengan karbohidrat dan serat. Biji mentega juga kaya dengan protein, yang boleh menjadikan mereka bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam diet vegetarian sebagai sumber protein.
Video Hari
Kalori
Menurut maklumat pemakanan dari MyFitnessPal, setiap 1/2 cawan biji mentega mengandungi 90 kalori. Sekiranya anda mengamalkan pengambilan kalori harian anda pada tahap yang dicadangkan sebanyak 2,000 kalori, maka satu hidangan kacang mentega memberikan 4. 5 peratus daripada pengambilan harian anda. Maklumat perbelanjaan kalori di MayoClinic. com menunjukkan anda boleh membakar kalori tersebut melalui kira-kira setengah jam berjalan pada kelajuan 2 mph.
Karbohidrat
Maklumat pemakanan di MyFitnessPal mencatatkan bahawa sumber utama kalori dalam kacang mentega adalah karbohidrat. Setiap hidangan 1/2 cawan mengandungi 19 g karbohidrat. Daripada karbohidrat ini, 5 g berasal dari serat. Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Nasional menjelaskan bahawa serat adalah nutrien penting yang membantu dalam pencernaan dan membuat anda berasa kenyang.
Protein
Setiap 1/2 cawan hidangan kacang mentega memberikan 5 g protein, menurut MyFitnessPal. Protein adalah penting untuk menyokong struktur tisu badan anda.
Lemak
Biji mentega tidak mengandungi lemak, menurut maklumat pemakanan di MyFitnessPal. Bagaimanapun, kacang goreng dengan mentega, minyak atau sos lain boleh menambah lemak, jadi semak label pemakanan apabila mungkin.
