Kalori dalam 1 TSP. gula Gula

Gula, biasanya diperbuat daripada tebu atau bit gula, terdiri daripada sukrosa tulen. Walaupun gula tidak mengandungi vitamin atau mineral dan umumnya tidak dianggap sumber pemakanan yang baik, ia adalah nilai kalori yang tinggi, setiap hidangan.

Video Hari

Kalori

Menurut Jabatan Pertanian S., terdapat 16 kalori dalam 1-sudu teh. penyediaan gula, yang mana karbohidrat memberikan jumlah keseluruhan. Tiada kalori yang berasal dari protein atau lemak.

Jumlah Pengambilan Kalori

Satu 1 sudu teh. Penyajian gula mengandung hanya 0. 2 persen dari pengambilan kalori harian yang dianjurkan untuk orang dewasa dewasa. Peratusan ini berdasarkan diet 2, 000 kalori sehari.

Kandungan

Satu tsp. gula hanya berat 4. 2 g, seperti yang dinyatakan oleh USDA. Tidak ada ramuan yang tidak boleh dicerna, nutrien lain atau air dalam gula.

Konsumsi

Mengikut rujukan pemakanan dari Institut Perubatan, bayi sehingga 6 bulan perlu mengambil kira 60 g karbohidrat, termasuk gula, sehari, sementara bayi dari 7 hingga 12 bulan harus mengambil sekitar 95 g. Pengambilan rujukan harian untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa adalah 130 g karbohidrat setiap hari. Wanita yang hamil perlu mengambil kira-kira 175 g dan wanita yang sedang menyusukan perlu mengambil 210 g, secara purata.