Kalori Dibakar Bermain Bola Tampar
Isi kandungan:
Jogging di atas treadmill atau mengambil kelas aerobik langkah boleh membantu anda mendapatkan bentuk, tetapi jangan menolak manfaat kesihatan sukan pasukan. Sukan seperti bola tampar bukan sahaja membolehkan anda berinteraksi dengan orang lain yang berfikiran kecergasan, tetapi boleh mencipta kebakaran yang mantap untuk membantu anda membina badan yang fitter. Kalori yang anda akan membakar bola tampar bergantung kepada tetapan dan intensiti.
Video Hari
Tingkatkan Kadar Anda untuk Membakar yang Lebih Baik
Seperti yang anda bump, menetapkan dan merangsangkan jalan anda melalui permainan bola tampar, usaha fizikal yang diperlukan semasa permainan menyediakan pembakaran kalori yang rendah hingga sederhana. Penerbitan Kesihatan Harvard melaporkan bahawa orang yang berusia 185 paun membakar 133 kalori dalam masa 30 minit bola tampar tanpa kompetitif. Jika keamatan permainan naik ke tahap yang kompetitif, orang yang sama membakar 178 kalori dalam 30 minit.
Bola Tampar dalam Tetapan Lain
Bola tampar tidak hanya berlaku di gym. Ambil sukan di luar rumah, sama ada ke kolam renang atau pantai, dan anda mempunyai dua cara baru untuk membakar kalori. Bola tampar air adalah cara yang menghiburkan untuk meluangkan masa semasa pesta kolam, tetapi tidak membakar kalori dengan cepat. Seorang lelaki 185 pound membakar 133 kalori dalam 30 minit bola tampar air. Di dalam pasir, bagaimanapun, pembakaran kalori lebih cepat. Orang yang sama membakar 355 kalori dalam 30 minit bola tampar pantai.
